微波食品

住在美國加州擔任『藥劑師』已近30年的親人 Amy Huang 傳過來的重要保健資訊。希望有助諸位親朋好友及同事們的身體健康。

請您一定要看：『用微波爐煮熱的食物』，然後，癌細胞就開始吃『您的身體』啦！ 如果您用『微波爐煮熱的食物』把癌細胞養得肥肥壯壯的，保證癌細胞會很高興吃，但不會說謝謝。而且，連您的身體也會一起吃掉。

也許還可以讓您散盡家產及痛不欲生，而罵它忘恩負義。當然，它會說：是您自作自受，活該啦！ 所以呢……，為了自己的健康，請詳細閱讀以下的說明以下的內容摘錄自「疾病的形成 與防範」一書，作者為 洪山本博士（新加坡營 養學 博士） 首先令我們好奇的是何以微波爐有害？倘若有害，為什麼政府不回收呢？ 有個很有意思的比喻，或者可比擬這個情況，當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱鍋時，牠會立刻跳走， 但如果你用一根蠟燭慢慢燃燒加溫，剛開始時，青蛙並不覺得有任 何燙感，但逐漸的等到牠覺得熱了，想跳走時牠的腳已被熱鍋黏住了，再也無法跳走。

如今微波爐就像那根蠟燭，使用它的人就像那隻青蛙，什麼時候會被黏住，或許是十或二十年之後，但遲早有可能被黏住。 在醫院中輸血，需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體，曾有護士為了急救病人節省時間，使用微波爐加溫血液， 一輸入體後病人立即死亡，以後醫院中嚴格規定，絕不可用微波爐去溫熱血液。

專門調製給嬰兒服用的奶粉，盒上說明文字，明白寫出絕不可用微波爐去煮熱，因為它會破壞所有的營養。 有關微波爐所引起的各式傷害，蘇聯人作了許多研究，例如：

(a) 肉類微波後會產生一種致癌物 d-NitroSodienthanolanines。
(b) 微波過的牛奶、水果、麥片，會將其中的氨基酸轉化為致癌物。
(c) 蔬菜微波後，會將植物生物鹼（Plant Alkaloids）轉化成致癌物。 在蘇聯、德國、瑞士等國家，對微波爐造成人體傷害方面，作了許多研究。 有人問，如果微波爐有害，何以政府不制止它的使用？ 乃因它所造成的傷害，不是短時間內立即可看到可能是在二十年以後才顯現出來，除非有專業研究員，在實驗室作實驗來證實。 而在美國，一切研究以利益為前導，對無利可圖的事，是沒有人去作研究的。 這個國家以科學掛帥，最優秀的人才都做了工程師，只講究效率、效果，卻不去管後果。 在美國癌症也比其他國家領先，高居第一位。為保護大眾利益作研究的團體幾乎沒有，都是為大公司牟利而研究。

比較上，在英國社會學系都是最優秀的精英分子,稍次者才去當工程師，由於當政者資歷背景的差異， 在美國為公眾利益而不求牟利的研究，是無法和其他一些國家比擬的。 根據蘇聯、德國、瑞士等國對微波爐的研究，發現有許多負面的結論：
(01)它破壞腦組織。腦的傳播是靠磁波，微波爐處理過的食物，如長期食用，會中和腦磁波，使腦退化，磁波短路，此為長期副作用。
(02)微波爐食物，除了有致癌物之外，它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名副產品。 (03)長期食用微波爐食物，使男女荷爾蒙分泌量減低或改變。
(04)微波爐食物的副產品，是長期而永久性的殘存於人體內。
(05)食物中礦物質，維生素及營養大量減少，或改變成致癌物，以及許多不能為身體所分解的合成物。
(06)微波爐烹煮的食物，使蔬菜中的礦物質，改變成會破壞人體的自由基。
(07)微波爐食物能引起胃癌，有些胃癌及腸癌，皆與吃太多微波爐食物有關。 這或許解釋了何以美國人近些年來，患直腸癌的比例如此迅速增加。
(08)長期吃微波爐食物，易使身體產生大量癌細胞。
(09)長期攝取微波爐食物，由於其中營養已被破壞，將使身體免疫系統出問題。
(10)這樣的食物，終將使記憶退化，精神不集中，情緒不穩定，且理解力降低。 您怎麼辦呢？ 不要用『微波爐加熱或烹煮的食物』，才是最佳妙方！ 為了預防自己受癌症折磨，及為了家人及親朋好友的關切與善意， 請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物。

懇請儘量傳給親朋好友及同事們！

改變習慣,趕走小麻煩

脹氣
腸胃脹氣是很令人難受的一件事，工作、學業造成的生活緊張，很容易讓你消化不良。有時有重要的會議要開，卻不停打嗝﹔下午要小考，卻一直想放屁。不然就是肚子脹脹痛痛的，坐立難安。
要注意的事：
　◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。
　◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。
　◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。
　◆不攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。


陰部搔癢、泌尿道感染
台灣的氣候較潮濕，大多數的女性都經歷過陰部搔癢這個難以啟齒的困擾，其中的大多數人又選擇忍受它而不好意思看醫生。另外，因為工作忙碌而長時間久坐、喝水太少，或忽略良好衛生習慣而身體免疫力又變差時，也常常造成泌尿道感染。
要注意的事：
　◆不要穿太緊、不吸汗的內褲及褲子。
　◆泡澡要注意環境衛生，盡量改採淋浴方式。
　◆不要常用護墊產品，若非用不可，也要經常更換。
　◆不要使用過多香精製造的香皂、沐浴乳來清洗外陰部。
　◆排便後切記由肛門向後揩擦清潔，以免污物沾染外陰部。
　◆多喝開水，不要憋尿。
　◆多喝蔓越莓汁、優酪乳，有助於將有害細菌趕出體外。


掉頭髮
不當減肥最常見的副作用就是掉髮。如果你並沒有在減肥，那就要注意自己是不是營養不均衡囉！
要注意的事：
　◆選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康。
　◆洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。
　◆洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。
　◆適量維他命A有助身體及頭髮健康，但攝取過多反致中毒而掉髮。
　◆改為多吃β胡蘿蔔素，健康又安全。不過，吃太多雖然不會中毒，但皮膚會變黃喔。
　◆中醫講氣血虛，一般說來就是要注意自己的營養問題，蛋白質要足夠。而攝取過多辣椒、大蒜、檸檬及酒類也對頭髮有害。


抽筋
肌肉的鬆弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。
要注意的事：
　◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔。
　◆運動要適時適量，並注意腿部保暖。
　◆注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。


指甲斷裂
指甲容易斷裂往往也是不當減肥的副作用，若蛋白質攝取不足很容易就發生這種問題，甚至腳跟容易破皮、皮膚如鱗狀、掉頭髮等等。
要注意的事：
　◆指甲修剪後，要以同方向修整光滑，由指甲邊緣銼向中央，不要來回銼甲。
　◆睡前可用護手霜或凡士林滋潤一下手指。
　◆接觸清潔劑要帶手套。
　◆要注意攝取足夠的蛋白質，喝牛奶、吃低脂起士、鮪魚罐頭都很好。

到夜市買剝皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並準備插吸管。
我突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。於是我檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。我當場質疑，那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。


史上最強的"停止打嗝法"
此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦。現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單，就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。（左手或右手都沒有關係，用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央，壓迫多次打嗝就會停止。）照書上說3分鐘內就會停止打嗝，但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。

搓揉耳朵~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！

吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。

明眼護目桂圓水　　⊙沈顰
我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。

朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。

這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。

我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。

喝檸檬汁改善骨質疏鬆

經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。

此外，料理專家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

【經濟日報】

不要用溪水洗臉（非常的重要喔！）

跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。

朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛，已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭做祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！

夜間喝杯水，遠離心腦血管梗塞‏

夜間喝杯水，遠離心腦血管梗塞

據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。

一定要看~他永遠都看不見‏

請你務必一定要轉寄非常重要！ 非常重要！

請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友在烤肉，或任何有可能接觸到火源的地方，請將你 的隱形眼鏡拿掉！聽過一件很可怕的事情發生在Malacca,… 有一天，一個21歲男生戴著隱形眼鏡去參加一個烤肉聚會! 就在他開始以起火準備烤肉時,突然大叫，然後很痛苦的跳來跳去，在地上 打滾…
全場的人都嚇呆了，沒人知道究竟發生了什麼事 ? 大家趕緊送他到醫院，醫生說， 他永遠都看不見了！ 原因是：隱形眼鏡是用塑膠製成的，而就在他生火的同時，過熱的溫度熔化了他的隱形 眼鏡！所以請告訴你身邊的朋友烤肉及接觸火源時，請不要戴著隱形眼鏡！！

你能說出三種反式脂肪食物嗎？‏

更新日期:2009/02/15 00:15

Feb. 9, 2009–你曉得反式脂肪對你有害，但是只有知道這個知識對你並沒有太多好處。

科羅拉多大學的研究者Robert H. Eckel醫師等人表示，約有五分之四的美國人知道反式脂肪有害健康，但是可以說出三種富含反式脂肪食物的人只有五分之一。

Eckel醫師向WebMD表示，反式脂肪的訊息各處都有，但是我們必須看清，我們也吃了太多的飽和脂肪。

Tufts大學動脈粥狀硬化研究實驗室肥胖研究主任、The Biggest Loser電視系列報導營養顧問Michael L. Dansinger表示，我們正在嘗試，但仍有待努力。

Dansinger向WebMD表示，脂肪的來源相當混亂，最好的方法就是確認哪些是不健康的脂肪。
好消息是，Eckel醫師針對1,000名美國成人的這個全國代表性調查，顯示我們對於脂肪有以下瞭解：

* 92%的美國人聽過反式脂肪
* 73%的美國人知道脂肪會增加心臟病風險
* 77%的美國人知道飽和脂肪會增加心臟病風險

壞消息則是，大多數美國人很少有機會運用他們有關於脂肪的知識：
* 只有21%的美國人可以說出三種反式脂肪食物
* 近半數的美國人連一種反式脂肪食物都說不出來
* 只有三分之一的美國人可以不用看清單就說出一種反式脂肪食物

【尋找反式脂肪 打擊飽和脂肪】
　　幸運地是，新法律明定反式脂肪(和/或部份氫化油)製造的食物必須在標籤上載明。
匹茲堡大學醫學中心運動營養主任、匹茲堡鋼人隊營養顧問Leslie Bonci醫師表示，遺憾的是，人們只是看看而已。

Bonci醫師向WebMD表示，人們時間有限，所他們看到標籤上「反式脂肪：無」就說「好吧，買這個」；但是這些食物有許多以飽和脂肪取代反式脂肪；不含不等於健康。「沒有反式脂肪就是好的」這種假設純屬偏見。

是的，反式脂肪特別有害。會增加總膽固醇、增加LDL這種壞的膽固醇，更糟糕的是，它們會降低HDL這種好的膽固醇。

但是如Eckel醫師所指出的，飽和脂肪並沒有比較好；如果不是適度攝取，它們對你的心臟也有許多壞處。當標籤顯示為飽和脂肪時，我們並未適度食用。

Eckel醫師表示，健康資訊比反式脂肪重要；但是這則消息被忽略：我們的總熱量有12.4%來自飽和脂肪；這是我們應進食量的兩倍。

【尋找反式脂肪】
　　反式脂肪在哪裡？以下是常見富含反式脂肪的食物：
* 薯條
* 甜甜圈
* 酥皮派(也富含飽和脂肪)
* 硬質人造奶油
* 植物起酥油
* 甜餅乾或小麵包(也富含飽和脂肪)
* 鹹餅乾

雖然許多餐廳和製造商開始製造不含反式脂肪的上述食物，但是仍然無益於心臟健康。
Eckel醫師表示，避免製造富含反式脂肪的食物是必要的，我們從天然食物中已經獲得許多反式脂肪。

他表示，20%的反式脂肪來自天然食物，而非食品業界用來增加架儲期或促進美味的油或固態添加物；現在，我們避免在製造食品中使用反式脂肪，如果我們吃牛肉或者乳製品，或許就從天然食物中攝取了多數的反式脂肪。

以下是常見富含飽和脂肪的食物：
* 豬油
* 奶油
* 含脂肪的牛肉(也含天然的反式脂肪)
* 酥皮派(也富含反式脂肪)
* 甜餅乾或小麵包(也富含反式脂肪)
* 乳製品(也含天然的反式脂肪)
* 全脂牛奶

【如何吃較少的脂肪？】
　　想要吃較少的脂肪嗎？以下是一些實際有效的建議：
* 今天不要否定自己，明天才可以狂歡。適度享用含脂肪的食物。
* 為了達到適度的量，以健康的食物補足。

Bonci醫師表示，人們對「哪些不可以做」這類負面消息感到厭倦，讓我們聚焦在哪些食物可以吃。

Bonci醫師表示，當你取食物到餐盤時，從那些你知道對你有好處的食物開始。

她表示，如果餐盤上大半為紅色、黃色、橘色或綠色—而且不是M&Ms巧克力—那就滿棒的。如果餐盤的其他三分之一是無脂肪的植物或者動物蛋白質。如果其他的是榖類，這也不是脂肪。但是如果你決定選用薯條或者酥皮派—嗯，餐盤上就不能再放其他食物了，這樣你才不會攝取過多脂肪。

Bonci醫師向她隊上的美式足球選手表示，如果你要吃甜甜圈，買一個就好，不要買一盒；想要吃薯片？買小包的，不要買家庭包的。

Dansinger表示，不是每個人都能這樣自我控制；如同他在The Biggest Loser節目中所說的，人們有嚴重的自我控制問題。

對於那些無法適度控制者，答案就是交給某些會讓我們感到很大壓力的人管制—例如訓練員或者醫師。

Dansinger表示，如果關鍵在於遵守計畫，那麼遵守的關鍵是自願順從。我讓我的病人曉得一些規定：維持食物紀錄、遵守特定食物策略、運動。權威之外，自我負責的觀念是我成功的關鍵。

Eckel醫師表示，底線是享用好的食物，但加以設限—不要自我否認—攝取的食物中有其風險。

他表示，我們強調這個問題的正面解決之道：享用蔬果、全榖類、禽類和魚類。如果我們偶爾吃脂肪食物，我不認為需要加以爭辯。

Eckel醫師的研究登載於二月份的美國飲食協會期刊中。

本則新聞由國際厚生提供 2009/02/15

Original News report in Chinese is here: Click here

薑爛了有毒，要記得丟掉喔 ~‏

薑爛了有毒，要記得丟掉喔

1. 生薑
生薑在家煮飯燒菜所用的生薑只要有一部分爛掉便要整個丟棄.千萬不要捨不得只把爛的切掉，留下好的繼續燒菜，因為薑腐爛時，薑體會產生很強的〝黃樟素〞人體吃進黃樟素會造成肝細胞病變，嚴重影響身體健康，所以婆婆媽媽們不要因小失大，薑爛了就整個丟掉 ?

2. 山藥
山藥有收斂作用，有便秘或排便不順的人不要吃，否則便秘更嚴重 ?多吃山藥會促進人體分泌賀爾蒙，賀爾蒙對一般人有益，但是有子宮、卵巢、乳房腫瘤者不宜進食，還有男性攝護腺腫瘤也一樣，吃了會助長腫瘤要注意喔 ?

3. 蕃茄
未成熟的綠蕃茄含有可溶性收斂劑，它會把胃液結成塊堵住胃的賁門(胃口)，使胃壓升高讓人感覺不舒服 ?生蕃茄(綠色)含有大量的〝龍葵素〞，龍葵素是一種生物鹼具有腐蝕性和溶血性，大量吃的話會咽喉麻養、胃部灼痛胃腸發炎，所以蕃茄要買熟透的、全紅的比較安全 ?

你的身體需要哪種水果

你的身體需要哪種水果

頭髮
染髮燙髮－－酪梨染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

大腦　
過度用腦－－香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛
過度用眼－－木瓜長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

牙齦
牙齦出血－－奇異果牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

心臟　
心臟病史－－葡萄柚膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

肺臟　
長期吸煙－－葡萄長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

肌肉　
肌肉拉傷－－菠蘿肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白?成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

皮膚　
預防皺紋－－芒果若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

血液　
供氧不足－－櫻桃容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

腳部　
腳氣困擾－－柳橙體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

歸零---找到幸福

節目中訪劉玉璞小姐。 在近一小時的談話中， 她提到的一件小事，也讓我回味、咀嚼良久。 小事是發生在她與先生相處上的，有一天，對他們而言是個特別日子，她早早的把孩子送到媽媽那兒，托媽媽照顧，她呢？就在家精心的準備了晚餐、收拾了環境，期盼兩個人可以度過一個只有兩個人的美麗夜晚。 等到他回家，一開始兩人還興緻很好，但不知怎的，談到一個話題，兩人就意見不合，接著就鬧口角，然後氣氛就凝住了，像是打了個死結，誰也無法一下子打開，原來是美好的一個晚上，在特別的日子裡，兩人都曾對這個兩個人可以安靜、親密的聊聊天、談談話有所憧憬，怎料落到這種境界？誰也不願意，也都深覺遺憾，但已經弄僵了，怎麼辦？
他----劉玉璞的另一半，竟在那急劇下降的冰凍氣氛中，突然一轉口說了句：「我們，像你們拍戲一樣， NG重來，好不好？」說著，他就真的再把鞋穿好，拿著公事包、外衣，退出家門，再一次的按門鈴，再一次由劉玉璞把他迎回家，再一次兩人開始交談─當然，因為是NG重來，所以也就避免了上一次的錯誤，兩個人就快快樂樂的度過一晚，而且，這件事也帶給劉玉璞極深刻的印象，在節目中講起來時，她還眉飛色舞，形容著他們「好像小孩子玩家家酒一樣」，一切重來的經過。

多少時候，我們與親密的人相處，一不小心或是不知怎麼回事，就把原來的一樁好事弄砸了，而礙於面子，誰都不肯低頭認錯或化解死結，那麼何不NG重來一次？好像看錄影帶倒帶一樣，把自己的情況也倒回去到某一點重來，可能會化解一些不愉快呢？
當然，我們也不得不承認，基本上人生是單行道，能「倒帶」的機會畢竟不多，不能時時NG處處倒帶，能小心翼翼的走每一步是最上策，但在某些情況下，偶爾來次NG，倒也是椿調劑生活、增加趣味的事，也是可帶給大家反省機會的好法子，你以為呢？很棒的 NG生活在日常的點滴中我們是否也應抱著一顆歸零的心呢 ?

面對敵人，因為願意歸零而讓彼此有重新認識的機會，消弭敵意 面對挫敗，因為願意歸零而讓自已有勇氣重新再來，一步一腳印的踏實

面對憤怒，因為願意歸零 可以讓自己心平氣和，累積逐漸的圓融

因為願意歸零 讓我們的心境可以如如不動

降伏心魔，不會心由境轉 生活的環境中有太多的混亂想快樂嗎？想變年輕嗎？ 你是否願意歸零呢? 其實人生粉多ㄉ東西是無法NGㄉ，友誼、感情、緣份、機會…！生命猶如一本書，愚笨ㄉ人草草翻過，聰明ㄉ人，時時刻刻仔細閱讀！因為～一輩子只能讀一次， 很多事再也無法重來！

The End

沒聽過的退燒法~~毛巾裹腿‏

毛巾裹腿 小兒退燒真管用!
家裡有小孩的父母親好好記著哦!!畢竟從小動不動就給孩子打針吃藥, 不但看得父母心疼, 也真的不是好方法!!

(吳翠萍(北投讀者))女兒日前從幼稚園染上流行性感冒，打噴嚏、流鼻水、咳嗽與發燒接踵而至，急壞了來我家作客的母親，她慣性地依大多數台灣人的做法，碎碎唸地催促我帶小孩去看醫生、拿了一堆藥，最好再自費「吊大筒」點滴，彷彿這樣感冒才能好得快一點。

這種急欲「處死」感冒的態度，讓我疲於照顧生病的大女兒，以及才一歲的小女兒，還得因時制宜，開導母親正確的與感冒共處新觀念。由於外子工作的關係，我們曾旅居過德國與英國，讓我領教到歐洲人與感冒的和平共處態度，以及一些居家照料感冒兒童的偏方。

記得兩年前在英國布里斯托，一歲的女兒染上傷風感冒，急忙抱到醫生診所去，只見醫生仔細檢查耳、鼻、喉與胸腔之後，就叫我回去多給小孩開水以及休息，我不解地詢問他為何不開藥？只見醫生比我更疑惑地解釋著：「只要兩天後再來檢查，若沒有併發症產生，讓身體自己去應付，反而能提高免疫力。」果然，七天後女兒不藥而癒。

之後來到德國，小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂「就醫前的居家護理」的課程，教導父母親一些處理感冒小症狀的方法，如此可免去孩童在送醫途中因勞累不適而加重病情，以及候診過程中再度交叉感染；更重要的，是可以節省龐大的醫療資源。

課程中，我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引，以及各項病情的處理方式與就診時機，其中最有趣的一項就是「綁腿退燒法」，將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開，再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待二十分鐘後解開，接著以乾毛巾擦乾。我試過好幾次，果真有效，連我的台灣老媽都覺得：德國人真厲害！ 我曾經請教德國婆婆，原來這是每個德國媽媽都會的發燒護理法，其中，溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子

防蚊妙法--真的有效

今天下午去幫兒子買一雙鞋子 老闆看了兒子的腳說 怎這麼多紅豆冰呀 我只好無奈說蚊子真的好多哦 市面上賣的防蚊液每家都說很天然 但裡頭還是參了一些化學成份 雖然我有買了一瓶但最後還是沒在用 老闆就報我一個最天然最安全最古老的方法 他說，他們常常去爬山什麼的 山上蚊子很多，但是 只要用一滴麻油滴在手上 兩隻手抹一下，拍打在寶寶手上和腳上 最後手上沒油了，但還有麻油的味道 就輕輕拍一下寶寶的臉上 爬一個山下來 ，蚊子都躲的遠遠的哦 我聽了這個方法後很高興的回家試驗看看 把麻油弄在兒子手腳和臉上，就帶去公園試試看 ^^ ~~ 哇！天啊！居然發現有 3隻蚊子一直想咬兒子 但卻只敢在旁邊飛‥

彷彿兒子身邊突然好像多了一層防護罩耶 蚊子僵持了5分鐘還在飛，但就是不敢靠近 最後居然跑來咬我這在旁邊試驗的媽咪因為我沒擦 真的有效耶！ 好高興哦現在弄了一個小瓶子，隨身帶著 且只要一滴麻油哦弄上身體一點都不油，且有香香的麻油味 才發現原來最天然最安全的防蚊方法是隨身可得的 且不用花錢去買哦……^^

存錢

日本的諷刺名星兼導演北原武不久前又獲得一個電影的國際獎。

幾年前他的母親去世，他回故鄉去奔喪，他一直不喜歡母親，因為她一直不斷向這一個兒子要錢，只要他一個月沒有寄錢回家，母親就打電話給他破口大罵, 真是所謂的死要錢，而且北原武越出名，她索取的錢越多。回到家之後，他還是忍不住大哭一場，想到他一直在外，沒有好好供養媽媽， 雖然是死要錢的媽媽，他還是覺得虧待母親。等辦完喪事，北原武正要離開家的時候， 他的大哥把一個小包袱給了他說：這是媽媽叫我一定要交給你的。

北原武小心翼翼地打開小包袱看到一本存摺與一封信，存款是用他的名義開戶，存款金額高達數億日幣，信中母親寫道：武兒，在這幾個兒女當中，我最擔憂的就是你， 你從小就不喜歡唸書，又亂花錢，對朋友太慷慨，當你說要去東京打拼時，我就很擔心你會變成一個落魄的窮光蛋，因此我每月從不間斷地要你寄錢回家， 一方面可以刺激你去賺更多的錢，另一方面也為了替你儲蓄；你給我的錢，我一毛都沒有花， 你大哥一家把我養得好好的，你的錢就是你的錢，現在就拿去好好利用吧！ 看完了信，北原武哭倒在地上，久久站不起來．．．

王永慶曾經說過一句話：你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是你的一塊錢。 現在的經濟景氣越來越差，全世界都進入了三低的時代～～低成長、低利率、低通膨； 不要小看你隨手花掉的小錢：一杯咖啡、一包香煙、一件衣服．．．，省下它， 就有可能改變你的一生，如果你身邊也有存不了錢的朋友，告訴他北原武的故事， 你就有可能成為他這輩子的貴人！

鋁箔紙的妙用--實用小常識‏

鋁箔紙的妙用

鋁箔紙是居家櫥櫃中常備用品，價格低廉、容易使用、隨用隨棄免清洗、耐高溫、可保溫等好處。不過，更棒的是，鋁箔紙通常經得起我們的『二重剝削』！
首先，我們先來看看鋁箔紙的第一重剝削：

1.防油膩、助清洗
首先，我們可將鋁箔紙折出一個較漂亮的角度平鋪在盤子，然後再擺上較油膩的菜餚（如烤魚或炸天婦羅等），用完餐，只要將鋁箔紙拿掉，讓清洗工作可更輕鬆完成。同理，也可鋪在沾板上切油膩食材，以免沾板沾油難清洗。或是炒菜前，可將鋁箔紙貼在瓦斯爐台前牆面上，以免噴到的油漬難清除。

2.包裹食材碳烤、增風味
當然，也可將食材包入鋁箔紙內進行燒烤，比如奶油螃蟹、烤蛤蠣等，可鎖住食材的鮮甜風味！ 鋁箔紙一般分光面及霧面。霧面較易吸熱，所以應將霧面朝向光熱處，才會發揮效果。因此，烤肉時，以鋁箔紙亮面處包裹食物、霧面對著炭火，肉才容易烤熟。

【小叮嚀】
坊間傳說用鋁箔紙燒烤會致癌，但衛生署指出，目前並沒有關於以鋁、錫箔紙包覆食物燒烤加熱會產生有毒物質的相關報告。但基於安全考量，衛生署建議消費者，若是用鋁箔紙包裹食材燒烤時，不要在鋁箔紙內滴入檸檬汁等酸性物質，因為鋁箔紙是金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起時，會發生化學變化，容易產生對人體有害的物質。

3. 可快速幫助冷凍
從市場買回來的肉品或海鮮可以趁鮮用保鮮膜包好，再包上一層鋁箔紙放入冷凍庫，這樣可以讓食材更快速冷凍，保持食物鮮度！

鋁箔紙的各種妙用，讓忙碌現代人做家事事半功倍。而且，用過的鋁箔紙，千萬不要就這樣丟棄！讓我們來對它們進行二次剝削！

1. 我們可以將用過的鋁箔紙揉成一小團，丟進洗碗槽的排水孔。鋁箔紙團經水沖洗會與排水孔衝撞，產生金屬離子作用，排水孔就不易沾黏廚餘的油膩，並有除臭的功能。（真的有效！筆者家中用了很多年，清洗排水孔變得很簡易！）

2. 揉成小團的鋁箔紙會有許多稜線及稜角，可像砂紙般產生刮削作用。這時就可用來刮馬鈴薯、牛蒡、老薑等果皮，不用擔心削掉太多，且細節部位也容易削，成為安全的削皮器。

3. 也可取代菜瓜布用來括除鍋子底層燒焦處。不過，如果家中使用的是不鏽鋼鍋，就避免使用此方法，容易刮傷。

4. 家中變鈍的剪刀只要在折成兩三層厚的鋁箔紙上剪一剪，便可輕易地讓剪刀恢復雄風。同理，也可以用幾張重疊的鋁箔紙對折，再用菜刀慢慢裁開，作為現成的磨刀石！

5. 在台灣這樣的亞熱帶區可能不需要，像在日本、歐美冬天會下雪的國家，天氣一冷，排水管容易結冰水出不來。這時，可用鋁箔紙將水管包裹好，據說這樣可以隔絕冰凍的空氣，抑制結凍問題。

這些巧思，讓被二重剝削的鋁箔紙們生命更為精彩有價值，也讓人類的生活變得更為豐富且多元。日本今年流行一句話：我不是小氣，我是環保！。沒錯，能夠發揮生活小智慧，讓用品得以再次剝削（使用）就是身為地球人的我們小小的環保貢獻，從此，不要說我小氣啦！

愛喝咖啡的人 要多吃洋蔥

愛喝咖啡的人 要多吃洋蔥
作者/鄭慧文 (美國加州大學藥學博士)

【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）

每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。

[洋蔥可以預防胃癌]
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥類均屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到F現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法 :
1.洋蔥洗淨切絲.
2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜. 洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。

溫柔心就是天堂...

This is very nice story, read it.

家計＋築巢 該如何理財？‏

安心增值 奉養父母不憂愁
家計＋築巢 該如何理財？誰來掛病號？個案資料 張小姐，單身，34歲，與父母同住，目前有兩份工作，一份月薪24,000元，另有一兼職，平均每月有約21,000元。所住的房子是父親退休前配給的房子，可繼續住到收回為止。

財務狀況：

★每月支出：
●1萬元留作家用，5000元是自己固定支出。
●21,000元定期定額投資基金。
●父親每月有2萬元退休金，全數做為家用無結餘。

★資產狀況：
●無房產、有活儲20萬元、定存100萬元。
●原本的基金投資，目前淨值只剩下45萬元。我的疑問
1.父母親年紀愈來愈大，如果只有健保，擔心未來醫療支出會增加，現在要如何做才比較好？
2.資產和每月資金運用，需要重新配置嗎？
3.父親過世後，無論公家收回房子或改建，都需要籌購房款，請問若考慮這個財務目標後，每月資金運用和資產配置要如何調整？

建議
1合理保險支出 年所得1/10

Q1：父母親年紀愈來愈大，如果只有健保，擔心未來醫療支出會增加，現在要如何做才比較好？

A：以文中個案中看來，家中僅有張小姐仍有工作，是家中主要的經濟來源，張小姐自己更應及早做好保險規畫以防萬一。一般來說，建議以年所得的十分之一作為合理的保費支出，若張小姐預算有限時，可先備足必要的保障型保險商品，確保家庭財源不會因自己發生任何意外而中斷，行有餘力再規畫儲蓄或投資性質的保險商品。

建議2

添購醫療保險 多一份保障另外，由於張爸爸已退休，每月僅有固定的2萬元退休金，不會再有新的額外收入，建議張爸爸及張媽媽除健保之外，應可添購醫療型保險，以因應未來醫療費支出，但以張爸爸及張媽媽年紀來看（可能約50~60歲），此時的保險費應非常昂貴，且未必所有保險公司都會接受承保，故建議至少購買基本醫療型保單，作為多一份保障即可 （實際保費視不同保單及不同需求而定）。建議380%核心資產 股債45：55

Q2：資產和每月資金運用，需要重新配置嗎？

A：答案是肯定的，建議張小姐以每月總收入扣除保費及家庭固定開支後的資金，重新做投資理財的配置，應掌握以下兩大重點：1. 80%的核心資產：核心資產以穩健獲利為目標，張小姐需負擔家計、還有扶養父母親的需求，因此建議資產中持有80%比重的核心資產，這一部分之標的，

建議3
股債比例約為45：55

為宜，並以具有「安心增值」特性的資產為主，也可選擇具有配息頻率高、配息率較穩定的基金，使得定期皆能有孳息產生，可做為額外支出或未來購屋之預備金。建議420%機會投資 鎖定高成長　2. 20%的機會投資：由於張小姐本身處於青壯年階段，可承受部分風險，因此建議可配置20%的資金在定期定額的投資上，標的建議以成長性較高、需求成長較快速的市場為主，此外，定期定額最重要就是持之以恆的扣款，掌握「跌時賺單位數，漲時賺淨值」的特性。

建議在資產組合調整完後，張小姐能依目標設定合理的停利點，並長期持續定期定額扣款投資，直到停利點為止。根據過去歷史經驗，儘管歷經空頭困境，只要投資人能堅持以定期定額扣款，必定能獲得理想的報酬。建議5月買基金1萬 15年可買殼

Q3：父親過世後，無論公家收回房子或改建，都需要籌購房款，請問若考慮這個財務目標後，每月資金運用和資產配置要如何調整？

A：在房屋部分，張小姐可依自己需求，決定是否需購屋或承租，若以購屋為目標，便能藉用定期定額來達成購屋願望。假設張小姐希望15年後能存夠購屋金，以南部房價來說，500萬購屋金額應已足夠與父母親3人使用，若每月持之以恆投資1萬元於定期定額上，假設平均年報酬率為12%，則15年後即可輕鬆達到500萬購屋金目標。

建議6
定期檢視資產 視需求調整

最後提醒投資人，確立每筆金額的投資目標、定期檢視資產組合、並依自己需求與市場狀況做調整，是相當重要的課題；只要確定目標並定期調整資產配置，就能降低市場波動所造成的傷害，累積足夠資本，並在市場回春後，揮出漂亮的全壘打！銀行診斷書

問題 建議 原因or具體做法

擔心未來醫療支出增加，要不要增加父母的保險？ 備足必要的保障型保險 合理保費支出＝年所得的1/10添購醫療型保險 至少要買基本醫療型保單，健保外多份保障。資產及每月資金運用需重新分配嗎？ 80%核心資產：股債比鎖定45：55 選擇配息頻率較高、配息率較穩的基金，做為額外支出或購屋預備金。20%機會投資：定期定額投資，鎖定成長性較高市場。 若要籌購屋款，每月資金運用及資產配置該如何調整？ 依自身需求決定購屋或租屋。 每月定期定額投資1萬，15年後可購屋。 假設平均報酬率12%，15年即可累積500萬，南部購屋綽綽有餘。

【2009-02-02/聯合報/B10版/錢景周報理財診斷室

紅包理財增財商

【記者楊曉芳/台北報導】

西方小朋友期待耶誕老公公的禮物，華人小朋友期待則是過新年長輩們給的紅包。

一份別具意義的耶誕禮物成了小朋友成長過程中的好朋友，善用紅包小朋友一點一滴便提高財商(FQ)能力，多年流傳的傳統對小朋友的成長都是既快樂又有價值成長經歷。理財名人孫蘭英便認為小孩的紅包是教育「儲存」觀念的重要財商教材。

紅包就是拿來儲蓄。孫蘭英指出，年節紅包是小錢，但善加利用，這筆小錢的教育意義即大。孫蘭英說，「家長把小孩的紅包拿來還房貸，幾萬元的紅包相對於幾百萬元的房貸，不論是本金、利息助益都不大，但若將之用來教育小孩從小有儲存的習慣，長年下來除了讓小孩感受到錢存下來會便大，最重要便是建立小孩有為未來作準備的觀念，這些理財智商都勝過幾萬元貢獻在房貸上的挹注。」

紅包當FQ教材隨年齡而不同，孫蘭英認為用紅包作為小孩財商教育重要教材，也隨著小孩的年齡階段而不同。

小學生---保險，存在無形的保障中小學以下，建立「存」有形無形資產、記帳習慣在小學以下的小孩，就是只給小孩「存」的觀念，像是錢家有個讀小學的錢小妹，紅包可拿一半來買保險；保險是家庭理財第一階段，錢爸錢媽該讓錢小妹知道，「存」除了存在存摺裡，也存在無形的保障中。孫蘭英建議家長，要為小孩的紅包列清單，記載誰給的、給多少、最後加總是多少，讓小孩對金錢收支也養成有記帳的習慣，每年重新記帳時，小孩也看地到「利息」效果，感受到存錢是可以讓錢變大。

中學生---消費，充分討論彈性交給孩子國中時期，不夠理解消費，但可討論，由家長決定到了國中階段的小孩，會開始有消費購物的想法，此時建議讓小孩寫下購物清單，並和小孩討論在扣除保險、儲蓄之後，可買什麼禮物，消費要由家長決定。高中時期，可理解、可討論，彈性由小孩決定到了高中階段的小孩，對花錢、存錢除了有一定理解能力，也想要自主性，家長可和小孩討論要怎麼花錢，並彈性由小孩自己決定消費。

大學生---理財，可開始定期投資基金大學時期，除了存錢、花錢、買保險之外，也到了可申請信用卡等金融貨幣的年紀，錢二哥當上大學新鮮人沒多久，此時，錢爸錢媽可和錢二哥討論「理債」、「理財」。

建議家長，可開始為家中的大學生購買基金，用長年存下來的錢，考量日後收支能力，選擇定期定額或單筆投資。建議首選中度風險的全球性、主題性的基金。

【2009-01-24/聯合晚報/B1版/周末M家族】

Advice

There's a lot of advice from people.

(王永慶的御醫) 莊淑旂延年益壽的健康法首度公開‏

(王永慶的御醫)

莊淑旂延年益壽的健康法首度公開 天氣忽冷忽熱，感冒病患近日明顯增加。兼具中西醫背景的醫學博士莊淑旂今天公開示範最新自創的「湯匙預防感冒法」，只要用一個人人家中都有的瓷製湯匙，五分鐘內就能輕鬆擁有健康、遠離感冒！ 莊淑旂表示，疲倦是身體釋放的警訊，很多人都以為睡著了就能疲勞全消，但是帶著一身疲勞入睡，不僅容易越睡越累，隔天依然精神不濟，日復一日地疲勞越積越多，器官機能容易衰退，免疫力降低，身體就容易感冒。

湯匙預防感冒法
感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的 莊淑旂 博士，今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免感冒，只要每天睡前刮１次，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容易感冒。在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出版公司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理，告諸大眾。所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有缺損的瓷湯匙，隔著衣服，順著肩胛骨２側由上往下、適度施力地刮，馬上可以感覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。

莊淑旂說，傳統的刮砂「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮；但湯匙法是１種按摩，強調「今天的疲勞．今天消除」，它可刺激體內淋巴腺新陳代謝，活化免疫力細胞 ，即可達到預防感冒的效用。湯匙法建議每天晚上睡前進行５分鐘，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打背部；之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓心臟、腸胃、腦部都活化起來。莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起來愈舒服，反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不清除，就很容易感冒。１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀在施行湯匙法之前，要先調整姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難達成，所以要先矯正身體，練習縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，再搭配健康飲食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。

錯誤的（傷口處理）觀念

錯誤的（傷口處理）觀念

「受傷了，趕快拿雙氧水、碘酒來消毒！」如果您一向如此處理傷口，但又怕留疤，今天起請停止這麼做； 因為雙氧水和碘酒等消毒 水是 醫師用來消毒無傷口的皮膚 以便進行手術的，若受傷還用這些刺激性消毒水，將可能留下難看的疤。

很多人都習慣在傷口上倒雙氧水消毒，看著溢起的白色泡沫， 心裡也有一種「細菌 被殺光光」的快感； 不過基隆長庚醫院整形外科醫師洪至正昨(十三)日提醒， 大家都以為家裡要常備雙氧水、碘酒來做緊急時的傷口消毒處理， 其實「只要任何放到眼睛會引起刺激的藥水，都不適合放到傷口」， 因為傷口經不起任何刺激，過於刺激，只會抑制傷口癒合造成難看的疤， 而紅、紫藥水則可能使疤痕加深。

洪至正說，傷口最好的消毒水，是無菌的水， 因此家裡最好要備妥小容量的生理食鹽水，遇到緊急傷口要處理時， 用大量生理食鹽水沖洗，大瓶的生理食鹽水也可以， 但千萬不要開了放太久，可能洐生細菌。

此外像煮沸過的冷開水、瓶裝的礦泉水也可以，再不，自來水也可以用， 就是不要用自己帶回來的山泉水，以免含菌量過高！很多人也都以為! 傷口要每天消毒才能保持清潔， 洪至正說， 其實傷口本身滲出會黏住覆蓋紗布的組織液就含有豐富的消炎細胞， 是傷口癒合所需的營養，所以只要保持傷口通氣又不被污水沾濕污染， 兩天換一次藥比較好，既能減少傷口疼痛，
也能避免換藥時接觸空氣遭細菌污染的可能。而比較大的傷口的護理最好是保持「濕潤護理」，
利用特殊的防水傷口護墊保持傷口濕溫的良好癒合環境， 也能減少太乾傷口騷癢的困擾，換藥時也不會黏住造成疼痛。

若不想留下疤痕， 在結疤初期務必用除疤矽膠片保濕及加壓，就能軟化組織，避免疤痕。

K歌硬「ㄍㄧㄥ」傷嗓 男子長瘜肉開刀

更新日期:2009/01/31 08:05

唱歌硬撐嘶吼，小心傷聲帶長瘜肉！春節期間，親朋好友相聚常會唱家庭卡拉OK或到KTV高歌，一位中年男子熱愛唱歌，卡拉OK天天唱的很認真用力，結果一段時間後，聲音沙啞再也無法飆高音，檢查發現，他的聲帶長出一塊瘜肉，經手術切除，才保住他的嗓門。(徐韻翔報導)
到KTV唱歌、在家裡唱卡拉OK，是過年期間親友相聚許多人熱愛的娛樂活動，互相飆歌相當過癮，不過，臨床上近來收治有一位愛唱歌的中年男性，就是因為愛唱歌卻不正確發音用力嘶吼，結果樂極生悲，天天練歌的結果，是他的聲帶長出了一顆大瘜肉。
振興復健醫學中心耳鼻喉部主任陳光超表示，這名男子的瘜肉，佔據了他右邊聲帶約三分之一的空間，導致聲音沙啞，唱歌高音再也飆不上去，安排手術利用內視鏡把瘜肉拿掉後，才解決了男子的喉中大患，保住他的嗓門。『他因為過去長期用力講話，所以他的聲帶都有一些水腫，雖然他沒有抽菸、也沒有喝酒，有可能下次會再發，假如他在用力的吼或是咳嗽都有可能再發(復發)，所以預防的方法就是要輕聲細語，尤其在你感冒的時候就不能大吼大叫；至於唱歌的話，在聲音有變或高音唱不上去的時候，就應該稍微休息一下，不要再繼續折磨你的聲帶。』
醫師表示，一般聲帶瘜肉長出來後，不易消掉、容易復發，呼籲民眾春節假期K歌，比較好的發音方式，最好吸氣時要吸到腹部，盡量用丹田力量唱歌，避免用喉音、脖子力量嘶吼，以免唱到臉紅脖子粗，聲帶也掛病號。