治咳良方~烤柳丁-

在Kmomo家看到這篇【烤柳丁】

可治咳嗽的良方經kmomo同意引用回家分享給需要的朋友烤柳丁步驟如下(以下圖文均引用自

先把柳丁撥開一個洞 目的只是讓熱度可以進去果肉 待烤後也會比較好撥
放一般小烤箱就可以了
烤十分鐘
就會傳出陣陣果香
烤完的柳丁 真的很香
滿室的芬芳
和原本的柳丁味不大一樣
是一種比較溫潤的芳香味道
想像不出來的
自己快去烤一烤
就會聞到啦
烤到像左邊這顆的顏色
皮有一點點焦焦的才可以
整顆柳丁拿出來
熱呼呼的
可以在暖暖手 暖暖臉
這時裡面的果肉熱度剛剛
烤過的柳丁
很好撥皮
沾上一點點鹽吃
會更甜
治咳也會更好喔
比起吃藥
相信每一個小朋友都會喜歡的
趕快試試烤柳丁吧
烤柳橙也可以哦!

身份証遺失 → 法令修改了‏

身份証遺失 → 法令修改了

花三分鐘，絕不浪費還有保自己的權益。

身份証遺失時→法令修改了

收到此MAIL 請儘您所能的傳閱出去，因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得

(1)向警察局備案遺失 　　　 →錯誤示範

(2)開立遺失三聯單 　　　　→錯誤示範

(3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範

一般民眾身份證遺失或被竊或被搶，直覺會向警察單位報遺失，正確做法應馬上準備：

1.二月內大頭照黑白彩色均可，二吋的

2.規費200元

3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本

[最後領到的畢業證書正本(役男可帶退伍令正本)也可以]

4.親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領/補/換 發手續大約5-10分鐘金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線 (

人生的~十個不要等待‏

一、不要等到想要得到愛時--才學會付出
人生就像戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因為幸福就在你身邊。當你逾時付出時，愛已從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。

二、不要等到孤單時--才想念起你的朋友
什麼是朋友？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心。

三、不要等到有了職位時--才去努力工作
有人一生都在等如意的工作，待到白髮之時方誨自己執著等待。因為世界真的很精彩，只要你肯努力，處處都有你滿意的工作。

四、不要等到失敗時--才記起他人的忠告
忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。

五、不要等到生病時--才意識到生命脆弱
生命真的很脆弱，一隻螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。可能你在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？

六、不要等到分離時--才後悔沒有珍惜感情
為什麼總是離別後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。

七、不要等到有人讚賞你時--才相信自己
每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已太遲了，因為生命屬於你的只有一次，沒有循環，沒有往復。

八、不要等到別人指出--才知道自己錯了
其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。

九、不要等到腰纏萬貫--才準備幫助窮人
助人為樂永遠是一種美德，待到腰纏萬貫之時，你不一定會感到快樂，因為你的施捨別人不一定接受。

十、不要等到臨死時--才發現要熱愛生活
生活真的很精彩，為什麼要遊戲人生。人生就像一條長河，永遠沒有盡頭，沒有止境。並不因為你的生老病死而改變。熱愛生活就等於熱愛自己。因為生命總要劃上一個圓滿的句號。

懂得知足的人找到---《快樂》
懂得放下的人找到---《自在》
懂得珍惜的人找到---《幸福》
懂得放心的人找到---《輕鬆》
懂得遺忘的人找到---《自由》
懂得關懷的人找到---《朋友》

排毒計畫

日本辨野博士 週末 一公斤 宿便排毒計畫

研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。

辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出 1公斤 的宿便，幫助體內環保與排毒。

他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕 10公斤 ，體脂肪從 28％降低為23 ％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。

辨野博士的週末 1公斤 宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。

週末 一公斤 宿便排毒餐：

週五晚上： 250 克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃)＋蘋果 2個
週六晚上： 250 克 優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

辨野博士建議民眾，除了吃週末 1公斤 宿便排毒餐，最好還能配上每天快走 8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

毒~不可先在蛋汁中加入鹽巴‏

毒~不可先在蛋汁中加入鹽巴
很重要的觀念
天啊~~那以前吃的不就...........
有毒~不可先在蛋汁中加入鹽巴 各位會下廚的朋友..注意啦啦!!
煮蛋不可先放鹽.....今天在「消費高手」節目中,聽到
烹飪老師說：炒蛋或蒸蛋時,不可先在蛋汁中加入鹽巴,
因為鹽與蛋中ㄉ乳酸菌結合會產生『氯』,有毒！
所以.....蒸蛋就只要加醬油,
若加鹽蒸ㄉ蛋會有一點綠綠ㄉ顏色。(沒錯,我蒸蛋時有發現!),
那就是化學變化產生ㄉ氯.
炒蛋ㄋ就等起鍋前再加鹽吧!
記住：
為了你的健康
回家告訴會進廚房的人

誰偷走你的營養...祝福您健康快樂‏

你已經忍住不吃鹹酥雞，並儘可能多吃蔬菜水果，但你仍然可能營養不足？為什麼？
每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊，如下班後的應酬，消耗你好不容易存下的營養，讓你覺得莫名的疲倦。

或者你根本不注意營養，那更糟，你的身體更容易染上尋常的感冒，或是遲早慢性病上身。
所幸，多數的維生素和礦物質可以補充你失去的營養，並預防你消耗殆盡，美國《健美（fitness）》雜誌有以下的建議，避免這6個營養竊賊偷走你的營養。

1.咖啡：你需要更多的鈣
為什麼：過量的咖啡會增加你得到骨質疏鬆症的機率，紐約市營養師喬依．包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。
多少量：每天1500毫克，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19∼37毫克的鈣。
從哪裡攝取：很簡單，在你每杯咖啡中，加上兩匙的牛奶。如果你喜歡喝黑咖啡，那你只好吃鈣片，並試著少喝點咖啡，一天不要超過4杯。

2.月經流量過大：你需要更多的鐵
為什麼：所謂的流量大，是指經期超過7天，或是你幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的鐵，導致缺鐵性貧血，主要症狀就是疲倦。多少量：每天18毫克。從哪裡攝取：牛肉、魚、豬肉都有大量容易攝取的鐵，或是全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣可以學起來，你可以用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵；記住和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，也可以幫助身體吸收。如果你覺得吃紅肉太不健康了，營養專家建議你，可以吃一顆綜合維他命，但不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫生處方下服用。

3.運動：你需要更多的鐵、維生素C、維生素E
為什麼：當你在運動時，需要更多的鐵來幫助運送氧氣到你的肌肉，因為肌肉正需要氧氣。而且在運動時，也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時你需要維生素C、E幫助修復，另外維生素E也可以降低肌肉痠痛。

多少量：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU（國際單位）。
從哪裡攝取：紐約市營養師包爾建議，試著從你的飲食中攝取這250毫克的維生素C，不要偷懶想吃維他命代替。因為從蔬果中也可以一併吃到纖維和植物性化學物質（phytochemicals），有助於預防慢性病。至於鐵，如上所述，紅肉還是鐵的最佳來源，但如果在吃全穀類、豆類、燕麥的同時，也吃含維生素C的食物，也同樣有幫助。至於400 IU的維生素E，包爾營養師建議從營養補充劑（supplement）攝取。

4.吸入型類固醇（氣喘用）：你需要更多的鈣
為什麼：類固醇會阻礙形成新的骨質，並增加骨質流失，哈佛藥學助教授伊斯蘭解釋；有些研究也發現，使用吸入型類固醇的婦女，有較低的骨質密度。多少量：每天1500毫克。從哪裡攝取：每天的飲食當然是明確的來源，但包爾營養師認為，一顆檸檬酸鈣和一顆維生素D才可以確保你每天的需要量。檸檬酸鈣是最易吸收的鈣片，維生素D可以幫助吸收。

5.酒：你需要更多的水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B群為什麼：酒精會損耗身體所儲存的水溶性維生素，而且也有長期的併發症。因為酒精會傷害胰臟，胰臟可是會提供酵素，幫助人體吸收食物中的營養。而且酒精也會提高罹患乳癌的機率，營養專家強烈建議，一天不要超過一杯。多少量：至少是維生素C、葉酸、維生素B1、菸鹼酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量（RDA）。從哪裡攝取：一顆綜合維他命應該就可以涵蓋所需，不過《吃、喝、健康》作者懷爾特認為，多吃豆類、蔬果、全穀類還是有益。

6.抗生素：你需要更多益菌
為什麼：當你殺掉壞菌時，抗生素也殺掉你消化和泌尿系統中的好菌，讓你處於胃漲氣、尿道感染的危險；最理想的方式是當你開始使用抗生素時，就開始用益菌重建你的消化系統。
多少量：最少1000萬隻活菌。

從哪裡攝取：每天吃一杯優格或吃一顆乳酸菌的補充劑。


本文由康健雜誌提供
祝福您健康快樂

牙簽更可怕‏

牙簽更可怕，別小看它！
去年我們一位同事突然聽說得口腔癌約一年就去了！
他是一位工作認真服務熱忱的查修人員，不抽煙、不吃檳榔， 時常過午才看他吃飯，飯後習慣嘴巴叼著一根牙簽，久久含著沒吐掉！
有一天覺得口腔內破皮潰爛不會好，去找牙醫，醫生說沒關係擦點藥吃藥就好！
一星期沒好，再來一星期後沒好，醫生復診才發現，不對要他快到高醫做檢查， 已經是末期！
動了兩次大開刀、化療等等，結果還是來不及走了！
牙簽跟免洗筷一樣，長年累月使用，含在口腔，偶而不小心刺破皮，那是很危險的！一般人會忽略這個小東西，習慣用的人，還是會天天用 ，奉勸大家還是不要用，像我們同事死的很冤！
為什麼是我？要不會是我 就請隨身攜帶環保筷

筷子 and淋巴腺瘤
( 家裡不開伙的尤其要注意 )

傳這個信息的是位年青優秀同事，健壯好運動打網球，上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查：發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤，第4期，他發現病症前沒有徵兆，除了 shock 還是 shock，今天開始作化療，他發出這訊息。
大家切記，生活中很多的無形殺手，小心避免：請不要再問，為什麼是我？
這是真的，要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分，妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康，準備一雙筷子，擺在公司，很重要！
強烈建議：帶一雙筷子放在公司��=A

這樣做菜，營養最高點

分類：養生
2009/12/01 06:51
這樣做菜，營養最高點

料理IQ測驗（以下題目，是○或×？）
　1… 別用鐵鍋煮蘋果、番茄等酸性食物，因為這樣做會降低鐵質的吸收？
　2… 大蒜切了後，要趕緊下鍋炒，才能避免營養被破壞？
　3… 燙青菜比炒菜或微波，更能保留青菜的維生素？
　4… 紅蘿蔔先切再煮，比先煮才切，更能釋出營養素？
　5… 番茄生吃，才能吃到最多的茄紅素？
　6… 在肉湯裡加點酸，可以喝到更多鈣？
　7… 馬鈴薯皮坑坑巴巴，容易藏細菌，要先削掉再料理，比較健康？
　8… 吃花生時先把花生膜揉掉，比較不傷胃？
　9… 冬瓜西瓜可以利尿，但要把皮削掉，才更有藥效？
　10… 肉煮愈久，愈能吃到較多的維生素？

解答：除了第6題答案是○外，其他各題答案都是×

想要吃得健康，食材新鮮只是第一步，如何正確料理也是重點。

　但有些撇步會影響食物的營養，卻不見得人人皆知。就像上述10題測驗，是不是有些答案，你心裡也沒譜？趕緊瞧瞧：

　1. 善用鐵鍋

　記得用鐵鍋煮番茄、蘋果、檸檬等。美國德州科技大學的研究發現，用鐵鍋或平底煎鍋加熱如前述的酸性食物，能提升活力的鐵被人體吸收的量，將超過20倍。

　美國《預防》雜誌另建議，把富含鐵質的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。

2. 大蒜慢下鍋，更能防癌
大蒜是廚房裡不可或缺的調味食材，但你可知，高溫會破壞蒜氨酸，這種大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？

美國賓州大學和美國國家癌症中心的研究人員建議，切大蒜後別急著丟下鍋，先把壓碎的大蒜放置10∼15分鐘後再煮。這麼一來，可以減少因加熱破壞營養素的程度。

3. 花椰菜，水煮不如微波
你都怎麼料理花椰菜？千萬可別水煮。

一篇發表在《食物科學期刊》的研究報告指出，水煮或蒸的方式，分別會讓綠花椰菜的維生素C流失34％、22％，相對地，微波反而可以保留超過九成的維生素C，而維生素C可是有抗癌功能喔！

台北醫學大學營養室主任蘇秀悅另外指出，蔬菜的鉀離子含量較高，如水煮烹調，較容易流失。另外，烹調時如加了比較多鹽，鉀也會流失。（事實上，凡加了很多水烹煮蔬菜，營養素都會大量流失。）

　台北榮總營養部組長楊雀戀也提醒，如食材富含維生素B群（例如，全穀類）、維生素C（例如，蔬果），對光、熱較為敏感，所以加熱時間愈長，對營養素破壞愈多；反覆掏洗、反覆加熱，也更易流失養分。

　所以，如果想用水果入菜，增加風味，應該起鍋前最後才加，減少烹調時間，才可保留較多營養。

　她並指出，一般人誤以為吃燙青菜最健康，卻不知營養素多留在湯水裡，反而不如只用一點點水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃進更多營養。

　不過，慢性腎衰竭排尿量減少的人因為鉀的排泄量減少，反而適合吃燙青菜。

4. 要抗癌，紅蘿蔔先煮再切
英國一項新研究發現，紅蘿蔔整顆水煮後再切，所含的抗癌複合物「鐮葉芹醇」（falcarinol），比先切再煮，多了四分之一。

負責這項研究的新堡大學學者指出，紅蘿蔔切過後才煮，會增加讓營養素流失到水中的面積。相反地，如果煮過才切，就能鎖住營養素。

而且吃起來也更夠味。研究同時發現，有八成受試者認為，整顆煮過的紅蘿蔔，嚐起來比先切再煮的紅蘿蔔好吃。這是因為當整顆煮時，讓紅蘿蔔有獨特甜味的天然糖分含量，也比先切再煮，有比較高濃度。

5. 番茄煮熟更護心
富含茄紅素的番茄經加熱烹煮，會讓這個有益心臟健康的營養素，更容易被人體吸收。

美國康乃爾大學做的一項研究發現，不管用什麼方式料理番茄30分鐘，煮過的番茄釋出的茄紅素量都比生番茄的釋出量高得多。

台北醫學大學附設醫院蘇秀悅主任也指出，茄紅素、胡蘿蔔素等植物性色素，藏在植物的細胞壁，加了油脂烹調後，會有提升釋出營養素的效果，且較容易被人體吸收。

6. 要好鈣，加點檸檬汁
下次在家煮雞湯時，記得倒些檸檬汁、醋或加點番茄。哈佛大學的研究指出，這麼做會讓肉湯裡的鈣質增加64％。

　7.別急著削皮

　你習慣把茄子、蘋果、馬鈴薯的皮削掉嗎？如果是，你正丟掉食物的營養素。

　《美國營養師協會全食物與營養指南》作者達菲指出，皮本身就是防止營養素流失的天然屏障，許多維生素和礦物質就是在表皮或表皮底下被發現。

　台北榮總楊雀戀組長也說，只要食物的外皮在料理後能被人體消化，「能吃的儘量吃。」

　所以下次煮馬鈴薯時，先用流動的冷水沖掉表面的土塵和病原，並且刷洗乾淨，然後可用蒸、烤或微波的方式料理。

8. 花生膜預防胃出血
另外，有些食物的外皮，在中醫眼中可是具有藥效的良方。知名中醫師張步桃在《張步桃談植物養生》一書提到，臨床上花生做為藥用部份，最好、最有價值的就是花生的外衣（俗稱「膜」）。

張步桃說， 一般人喝酒配花生時習慣將花生膜用手指揉掉，卻不知花生衣是一味非常好的止血藥—喝酒會讓血管擴張，如果胃黏膜、胃壁比較脆弱，喝了酒以後血管會持續擴張，很容易造成胃出血，而花生衣的抗凝血作用可預防胃出血。

9. 冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎
張步桃也提到，煮冬瓜湯時，皮不要削掉，只需把皮刷洗乾淨，再連皮帶肉一起煮，利尿跟解熱的效果更佳。

除了冬瓜，西瓜也是老祖宗所說「其涼在皮」，皮才是最具藥性的。張步桃建議，如果要拿西瓜來利尿，最好把皮洗刷乾淨，皮下那層白色果肉也保留，兩者一起煮湯，冷卻後喝，就有消炎、排膿、利尿的功效。

10. 快速炒肉絲比燉肉多保留維生素
烹調時間長短也會改變食材的結構。楊雀戀指出，例如肉類炒得太久，質地會變老，不利咀嚼及消化；而長時間燉煮，雖可讓肉質變軟，但肉類所富含的維生素B群也損失不少。

　而且肉類以紅燒、清燉的方式烹調，鉀等營養素流失在湯汁裡，除非連湯汁一起喝，否則營養價值打折扣。（但連湯汁一起喝，又容易吃進過多的鹽分跟油脂。）

　她建議，不妨把肉切成絲或小塊，利於快速、短時間快炒烹調，比較能保留營養素。

　不過，楊雀戀笑道，該怎麼烹調食材，未必每次斤斤計較如何保留最多營養素，有時可能就是想嚐嚐某種風味、某種口感，適度妥協一下。例如，東坡肉不見得符合健康要求，但久久解解饞，應該也還好。

　而且每一樣食材包含多項不同營養素，要怎麼烹調，也得權衡主要想攝取食物中哪種營養素。

　例如，番茄烹煮後，更能釋出茄紅素被人體吸收，但維生素C反而在加熱過程中流失，有得有失。

　蘇秀悅就提醒，不擅廚藝的人別太焦慮，只要飲食多元化，一樣可吃進較多的營養素。

吃”珍珠”等於吃塑膠‏

珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時也給人的健康帶來隱患。 ; ”奶精”是珍珠奶茶之魂。十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。 奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。 專家指出:每天一杯500 升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人承受極限，飲用者易患心血管疾病。 ”奶精”使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為”植脂末”的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。 吃”珍珠”等於吃塑膠 吃”珍珠”等於吃塑膠？珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十 足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。即使如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭“， 於是再添加人工合成的高分子材料。 & amp; amp; nbsp; 說白了，高分子材料就是塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。

小河馬和百歲陸龜的真情故事 (hippopotamus & tortoise)‏

小河馬和百歲陸龜的真情故事
Much of life can never be explained but only witnessed
很多生命現象我們目睹它發生的過程，卻無法解釋發生的原因。

NAIROBI (AFP) - A baby hippopotamus that survived the tsunami waves on the Kenyan coast has formed a strong bond with a giant male century-old tortoise in an animal facility in the port city of Mombassa, officials said
在非洲肯亞的孟巴薩市的野生動物收容所裡，一隻在海嘯中劫後餘生的小河馬，竟然和一隻百歲陸龜產生親密的親子關係。

"It is incredible. A-less-than-a-year-old hippo has adopted a male tortoise, about a century old, and the tortoise seems to be very happy with being a 'mother'," ecologist Paula Kahumbu, who is in charge of Lafarge Park , told AFP. 真是不可思議，一隻不到一歲的河馬會去認一隻已經活了一世紀的陸龜，而這隻雄性的陸龜也似乎很樂意當媽媽，

"After it was swept away and lost its mother, the hippo was traumatized. It had to look for something to be a surrogate mother.當小河馬被海嘯沖走而失去媽媽的時候，牠的心靈一定遭受很大的創傷，所以牠必須找一個替代品的母親。Fortunately , it landed on the tortoise and established a strong bond. They swim, eat and sleep together," the ecologist added. "The hippo follows the tortoise exactly the way it followed its mother. If somebody approaches the tortoise, the hippo becomes aggressive, as if protecting its biological mother," Kahumbu added.很幸運的，小河馬被沖回岸上的時候就碰到陸龜，而產生親密的親子關係，牠們一起游泳，一起吃飯，還一起睡覺，小河馬總是跟在陸龜的後面，就好像跟著媽媽一樣，如果有其他的動物接近陸龜，小河馬還會暴跳如雷，就好像要保護牠的親生母親一樣。
"The hippo is a young baby, he was left at a very tender age and by nature, hippos are social animals that like to stay with their mothers for four years," he explained.
實際上小河馬還只能算是一個嬰兒，現在卻變成一個孤兒，河馬是一種群居動物，小河馬通常要待在媽媽身邊四年。
"Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away."
生命是否有價值不是以活了多久，而是以活得是否精彩來衡
This is a real story that shows that our differences don't matter much when we need the comfort of another. We could all learn a lesson from these two creatures. "Look beyond the differences and find a way to walk the path together."
這是一個真實故事，它告訴我們：當兩個生命個體需要互相慰藉的時候，他們不在乎彼此差別有多大，我們大家都可以從小河馬和陸龜身上學到一個教訓：「不要管你我之間的差異，要設法找到彼此的需要，然後攜手走上同一條路。」

電腦鍵盤的清潔三部曲‏

可以試看看喔.

【概念】電腦鍵盤的清潔三部曲

除了桌椅、門把、地板這些常常接觸的區域之外，每天工作時要觸碰的電腦鍵盤也是一個藏污納垢的地方，研究指出，電腦鍵盤比馬桶蓋還髒，但我們花了多少時間在清潔鍵盤上面？

第一部 鍵盤表面的擦拭殺菌
只要利用稀釋過的藥用酒精(稀釋比例為酒精：水=4：1)噴在抹布上，再輕輕擦拭鍵盤表面即可。
第二部 鍵盤間的隙縫
Before 鍵盤間常常佈滿灰塵
STEP 棉花棒可以乾擦或是沾一些酒精，再來回擦拭鍵盤間隙縫。

擦後原本佈滿灰塵的隙縫，不用三分鐘，立刻恢復潔淨。
第三部 鍵盤底部的死角 Step1 將雙面膠帶黏貼在名片下緣，黏貼時只需黏貼一半寬度，另外一半折向名片背面
Step2 將名片深入鍵盤隙縫內，左右來回刷動，原本都清除不掉的棉屑通通都被黏出來了。

《健康》沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌‏

每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心會洗出病來！沐浴乳裡面有一種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑，不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用超過十年，可能就會有危險！

輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳，三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！記者實地直擊賣場，貨架上含有PARABEN成分的沐浴乳，就有高達三成之多！醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。別為了一時香噴噴的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！

醫學系研究所的實驗報告！

易產生致癌病毒的食物：(惡物) 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
三、香腸、熱狗都是致癌物。
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。


對身體有益的食物：（良物）
一、綠茶可多喝，可防癌。
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
四、聖女小蕃茄可防癌

奶茶少喝喔 !!!你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人，請注意囉∼ 營養師答：奶茶高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。
奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。

奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可•

八種去脂減肥的食物現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
吃，如果選擇正確，那麼您非但不會胖，而且還能幫助您去脂呢。

快來看看吧∼
＊凍豆腐：
根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

＊綠豆芽：
含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

＊鳳梨：
鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要儘量少吃。

＊薏仁：薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔（孕婦除外∼要禁吃）＊烏賊：烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要變胖是很困難的。＊木瓜：木瓜有輕微的興奮作用。

本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

＊陳皮：漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。＊竹筍：竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

下班後紓解壓力的八個方法！
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。 所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！如何解壓比較好呢？
以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

1、泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右， 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
2、換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。
3、室內燈光以黃色為主， 不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物， 或是停留在胃中時間較長的高蛋
白高熱量食物， 以免增加胃腸的負擔。
5、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6、睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期
的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7、盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時
候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康，就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
8、睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你
常為失眠所苦， 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！

酸梅實在是太神奇了！
衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。

他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。
常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。
梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，較耐貯運，低缺乏香氣，是做醃漬梅用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血的毒。

前二者屬殺菌，第三者是指能 淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。

實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用。
如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品)，則需 1200克 的洋蔥或 400克 的甘藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需 五克 ，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔！

食用梅子好處多多：
1、下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。
2.下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多
願一切美好事情發生在您的每一天
瓊~~
學問之美，在於使人一頭霧水；詩歌之美，在於煽動男女出軌；
女人之美，在於蠢得無怨無悔；男人之美，在於說謊說得白天見鬼。~~

燙傷不留疤.....超好用

之前去看中醫師時，有病人問醫師有沒有可以抹燙傷的藥膏，
我當場聽到醫生跟病人說：去中藥房買大黃粉30元 + 蜂蜜適量
混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復原不留疤。
剛好我在自助餐廚房工作時，因為將菜餚從蒸籠端出來，不小心讓燒滾的湯汁給潑到手指，整層皮被拉了起來，當時痛到想叫爹娘....
當時已忘了急救步驟，腦海中一片空白，
只浮現大黃粉與蜂蜜跟醫生的對話，於是就藉這機會試試這個方法，
每兩小時換一次藥，結果發現三天後，傷口生出新肉，
連指紋的紋路都很明顯，第七天已經恢復正常。
後來其他同事被油燙傷，被水燙傷，我也是用這種方法幫忙處理，
效果不錯，也增加同事之間的感情....跟大家分享^^

★ 燙傷處理新法 !
請轉寄友人,只要用得到一次, 就是大功德 !
未破皮處之燙傷處理 (熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷)
燒傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽繼續吸皮膚發炎的熱而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。
我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。

像一般家庭小燙傷：沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水！！只要離開鹽不痛約三小時就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。
(註：皮膚未破皮用大量的鹽沒有關係)

莊博士的「三豆飲」預防H1N1

莊淑旂博士的「三豆飲」預防H1N1

高齡90的 莊淑旂 博士,是融會貫通中西醫的女中醫師,如果你看到這篇文,請廣傳閱,請大家告訴大家!現今高齡九十的博士,一路行醫走來,她的處方箋,常令人驚歎不已,以中醫來說,幾乎少有人能以單藥單方去病,甚至捨藥,而從大自然的食材中,覓得良方!

關於預防H1N1, 莊 博士的預防箋「三豆飲」,便宜方便人人喝得起,可以花點時間煮來當茶喝.一人份的「三豆飲」:甘草, 一兩紅豆,綠豆,青仁黑豆,各 四兩煮法:1. 將 一兩 甘草20倍的水(約 750cc),先煮沸關火, 放入 一兩 甘草浸泡。2. 甘草水冷卻後放入洗淨綠豆浸泡6-8小時。3. 加入紅豆,青仁黑豆,各 四兩 與 9000cc的水, 煮沸後以小火再煮一小時,過濾豆渣,留取湯汁,冷卻後裝瓶。

如一人獨飲,可分裝成3天份,第二天第三天的份量可冷藏當茶喝,但要喝時,要等退冰回到室溫再喝! 莊 博士說:「三豆飲,是先幫忙做體內大掃除,當把肝,腎,腸道毒素清一清,中醫說,當內因顧好,外因就難入侵,所以在H1N1風聲鶴唳大家緊張兮兮的時候,喝喝三豆飲吧!」

這是很平民化的預防箋?早年的台灣,老祖宗留下的疾病防禦瑰寶,對一般平民百姓的健康照護,並不是高貴藥材燉補,而是人人都能做得到,喝得起的茶飲!

三種東西一定要回收‏

三種東西一定要做資源回收
1.燒壞的光碟不要亂丟，可換錢
2.日光燈管壞掉別亂丟
3.你明白為什麼要回收電池嗎

1.燒壞的光碟記得不要亂丟可換錢
燒壞的光碟記得不要亂丟，CD、VCD等廢光碟片也要回收了。

環保署決定委託民間業者推動回收，每片廢光碟片可得一毛錢獎勵金。
台灣為全球排名第一的光碟片生產王國，年製造量占全世界產量八成。

環保署表示，其實光碟片的回收具經濟價值，使用水刀、機械研磨或溶液浸漬光碟片，可剝除表面油墨及反射金屬層，回收塗布其上的金、銀等貴金屬，而半透明的PC塑膠也可以回收再製為電腦或電視機殼，或用於汽車塑膠零件的製造。

2.日光燈管壞掉別亂丟 壞掉的日光燈管如何處理？不少人會把它打用報紙包起來 事實上，當日光燈管被打破的同時，燈管中的汞蒸氣大部分已經溢散出來，一但經呼吸道進入人體，就會長存體內，傷害神經系統。

今年一月一日起，民眾若有丟棄的廢日光燈，可以交給地方政府清潔隊的資源回收車、登記合格的回收商或交由日光燈的經銷商採逆向回收，避免日光燈所含的汞及螢光粉造成污染。
3.你明白為什麼要回收電池嗎?
一顆電池爛在泥土，能使1平方公尺的土壤永久失去利用價值；一粒鈕扣電池(扁平狀 )可使600噸水無法飲用，這相當於一個人一生的飲水。

若將廢舊電池混入生活垃圾一起填埋，滲出的汞及重金屬物質會滲透土壤、污染地下水，進而進入魚類身體、農作物中，間接威脅到人類的健康。對自然環境威脅最大的五種物質，電池裡就包含了三種：汞、鉛、鎘。

汞是一種毒性很強的重金屬，對人體中樞神經的破壞力很大；鎘在人體內極易引起慢性中毒，主要病症是肺氣腫、腎損害、肝病變、骨質疏鬆、貧血，很可能使身體癱瘓；而鉛進入人體後最難排泄，它會干擾血液系統、神經系統、腎臟、消化系統及循環系統具有高危害。 希望大家多做環保，讓台灣更美好！

50個讓你吃驚的小常識‏

50個讓你吃驚的小常識:
01、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下 口，就不辣了。
02、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，立刻有效。
03、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。
04、經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。
05、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
06、嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重 的話補充維他命Ｂ2。
07、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
08、洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小。
09、剛剛被蚊咬時，塗上肥皂就不會癢了.
10、如果喉嚨、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
11、吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來。
12、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。
13、打嗝時就喝點醋，立桿見影。
14、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
15、治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋，油多放些，什麼調> 味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
16、手腕粗想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，非常 好帶，取下也是同樣的方法。
17、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉 了。
18、插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。
19、把核桃放進鍋裡蒸十分鐘，取出放在涼水裡再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
20、把蝦仁放進碗裡，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再 > > 用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
21、炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑。
22、將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。
23、把泡過茶的茶葉曬乾，放到廁所或者水溝裡燃燻，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅 的功能。 24、半生米飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。
25、若只表面的飯未熟，只要將表層翻到中間再燜即可。
26、巧除紗窗油膩：將洗衣服水、抽煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻 > > 璃窗、紗窗，效果真不錯。
27、只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
28、桌子、瓶子表面的黏膠痕跡用風油精可以擦拭。
29、出門時隨時在提包裡帶一節小的乾電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上 > > 面擦幾下即可去掉靜電。
30、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了.
31、烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水 > > 可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美。
32、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
33、夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生.
34、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。
35、多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。
36、防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。
37、金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑。
38、吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
39、睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
40、雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。
41、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔淨。當然， 擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感 覺會更持久。42、早餐多吃番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝。
43、爽身止癢洗頭或沖涼時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止 癢作用。44、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
45、夏天多喝番茄湯既可獲得養份，又能補充水分，番茄湯應冷卻後再喝，所含番茄紅 素有抗前列腺癌和保護心肌功效，最適合於男子；吃酸性物質立即刷牙會損害牙齒健> 康。
46、因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥, 以藥物牙膏效果最為顯著。
47、將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能祛除臭味.
48、飲酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解 > > 酒後煩躁尤其有效.
49、皮鞋皮包放久發霉時，用軟布蘸酒精加水（1：1）擦拭可除霉。
50、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷。

Word打到一半，如果當機，又沒儲存怎麼辦？‏

大家常常會遇到一種情形，那就是當Word打到一半的時候，此時電腦當機了，如果很久沒有存檔，那真是欲哭無淚，所以在此偷偷告訴大家一個小秘方，當電腦當機時，Word中來不及存檔的檔案，他會暫時存放在
C:WINDOWS≧Application Data≧MicrosoftWord

For WINDOWS XP→→→（直接點選C:Documents and Settings≧使用者名稱≧Application Data≧ MicrosoftWord≧Microsoft Word 備份文件）。

所以重開機時只要到上述的地方，找個檔名為
→ ＸＸＸ.asd 之類的！！這就是你剛辛苦打的文件了，再把副檔名改為ＸＸＸ.doc 就可以找到剛剛辛苦打的文件了，很實用的哦！！

再教一招

當機後只要直接按開始=>程式集=>MICROSOFT WORD
也就是直接打開word，就會自動開啟一個word文件檔的視窗，標題後面會多一個檔名叫(復原)

p.s:在word裡的工具=>選項裡,有個儲存的分頁,那裡可以改暫存的時間叫"儲存自動回復資訊時間間隔"把他打勾~然後選1分鐘(最低) ，
這樣他每一分鐘都會自己暫存一次,就不怕當機了。

太空船上---難得一見的影片!!!!!‏

水果 + 蔬菜 很好的網站‏

水果 + 蔬菜 很好的網站 [ 水果篇 ] 1. 你知道誰是排毒水果王嗎?
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit4.htm
2. 利用水果來排毒的健康議題 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit2.htm
3. 香蕉是熬夜多吃的水果 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit5.htm
4. 水果的療效 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit7.htm
5. 日常食物屬性 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit10.htm
6. 吃熟一點的香蕉 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit23.htm
7. 葡萄裡外都是寶 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit13.htm
8. 中醫對各類水果的介紹 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit19.htm
9. 青木瓜泡茶 胃病再見了 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit16.htm
10. 想睡好覺~~多吃 [ 奇異果 ]!! http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit25.htm
11. 水果茶 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit15.htm
12. 世上有兩種水果不會長蟲 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit27.htm
13. 喝檸檬汁改善骨質疏鬆 http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit29.htm
14. 蘋果是肺部的清道夫!! http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit17.htm
15. 蔓莓汁 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit1.htm
16. 有助益的水果 http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit30.htm
17. 生病了該吃什麼水果？ http://www.webhospital.org.tw/essay/essay.html?category=%C0%E7%BEi%BD%D5%B2z?d=4551
18. 蔓越莓汁確能抵禦尿道感染 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit3.htm
19. 茶譜 http://myweb.hinet...net/home14/wa7638/fruit32.htm
20. 吃醋！您平常都吃啥醋啊？ http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit33.htm
21. 果汁保健 http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit34.htm

[ 蔬菜篇 ]
1. 葡萄美酒＋洋蔥 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit9.htm
2. 蒜頭萬靈丹 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit11.htm
3. 菠菜+豆腐患結石？ http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit12.htm
4. 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit20.htm
5. 豆芽 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit14.htm
6. 包心菜能療傷減痛治百病 http://myweb.hinet..net/home5/su5118/fruit6.htm
7. 洋蔥浸紅葡萄酒 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit8.htm
8. 隔夜菜 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit24.htm
9. 中草藥免疫二十大蔬果活血化瘀 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit18.htm
10. 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit22.htm
11. [ 地瓜 ] 近乎完美的食品 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit26.htm
12. 每日五蔬果，健康不用愁 http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit21.htm
13. 高麗菜的營養 http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit28.htm
14. 青蔥最好別生吃 http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit31.htm

吃櫻桃不吐櫻桃籽‏

甘草煮水浸綠豆可把病毒趕體外‏

莊淑旂：甘草煮水浸綠豆可把病毒趕體外更新日期：2009/05/07 17:35（中央社記者翁翠萍台北7日電）
畢生研究癌症防治的 莊淑旂 博士年屆90高齡想退休了，
但仍關心國人健康，今天談到最近的H1N1新流感病毒時表示，
甘草煮水再浸泡綠豆，就可提高免疫力，把體內流感病毒趕出去。
莊淑旂表示，開水 2000c c燒煮好，泡入甘草 100 克 ，冷卻後，
放進綠豆 400克 ，再浸泡6到8小時，即可把水拿來喝。
這是一人份配方，兩人份就把份量加倍，並以此類推。她指出，甘草有解毒作用，綠豆也可排肝毒，喝下甘草綠豆水後，
肚子會蠕動，略痛，不久就會排氣放屁，甚至排便，
同時就會把體內 的病毒排出體外，排毒後，身體免疫力提高，
就不容易感冒了。莊淑旂說，現在的病毒和以前不同了，最近的H1N1新流感，
台灣沒有病例，她無法接觸並實際觀察新流感病人的病況，
但是，對付許多流感病毒，如果已經進入人體，
最重要就是不可讓病毒進補，要把病毒趕出去。
因此，莊淑旂今天推薦甘草綠豆水， 做為防治各種流感的簡單食療配方，
至於綠豆為什麼不用煮的方式，她說綠豆的酵素透過加熱會被破壞，
用冷開水浸泡，綠豆酵素會慢慢的滲到水裡，喝下去更具食療效用。

為了健康大家不妨試試(記得要先將綠豆洗乾淨在泡喔)

豆漿 跟 蜂蜜

咳嗽-蜂蜜

美國研究：蜂蜜治咳嗽　效果比感冒藥好 更新日期:2007/12/04 12:08 記者管淑平╱編譯 一湯匙的蜂蜜，就是止咳良藥！這是美國一份於3日發表的研究報告的結論，報告指出，蜂蜜治咳嗽的效果，比醫生開的止咳糖漿還要好。

賓州州立大學3日發表的這份報告作者保 羅博士說，實驗結果「非常明確，讓我們可以很清楚的說，蜂蜜（止咳效果）比止咳藥右美沙芬（D! ex! tromethorphan）或者不做任何治療還要好。」右美沙芬是目前醫界普遍使用的止咳嗽藥 。 目前醫界對於普通感冒常出現的上呼吸道感染而引起的咳嗽，還無法證明哪一種藥保證有效，即使右美沙芬也是如此，而且還會有副作用。 因此這份報告認為，蜂蜜這種民間治療咳嗽的偏方，可能可以當作替代咳嗽藥的一種安全又有效的治療方式。

研究人員對105名因為上呼吸道感染而有咳嗽狀況的兒童做實驗，分三組治療，分別是睡前給予蜂蜜，蜂蜜調味的右美沙芬咳嗽藥，以及不做任何治療。結果發現，吃蜂蜜的那組，不管是頻率和咳嗽程度，止咳效果最好，睡眠品質也因此改善最多。至於蜂蜜能夠止咳的原因，報告中指出，可能是蜂蜜的抗氧化成分和抗菌效果，以及其甜漿形態對喉嚨產生了消炎與保護作用。

研究中使用的蜂蜜份量類似於咳嗽藥建議的劑量：2歲到5歲孩童給予半茶匙，6到11歲的吃一茶匙，12歲以上給兩茶匙。 不過保羅也提醒，並不建議給予一歲以下的寶寶使用蜂蜜，因為可能會引起一種少見但是嚴重的肉毒桿菌中毒! 至於一歲以上的小孩使用蜂蜜都是安全的。 這份報告3日在小兒與青少年醫學檔案期刊發表。

乳癌-豆漿 豆漿
〔請將此訊息告訴身邊的女性朋友〕 根據最近召開的美國癌症研究協會 ACRE會議（American AssociationforCancer Research）來自德州University of Texas Medical Branching Galveston的研究者盧麗珍（譯音Lee-Jane Lu）! 所做的三篇研究論文指出，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素estrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。

研究中讓婦女每天喝下約 1000c .c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠佔據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor A讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tamoxi fen極相似。! 東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。 嗯.....男女性都會得乳癌的，所以大家多喝中國牛奶---------豆漿

最健康食物前10名排行榜 BEST 10

醫師＆營養師大力推薦：一定要吃的自然健康食物

BEST 1 第一名：糙米
BEST 2 第二名：洋蔥
BEST 3 第三名：地瓜
BEST 4 第四名：海藻類
BEST 5 第五名：蘋果
BEST 6 第六名：山藥
BEST 7 第七名：菠菜
BEST 8 第八名：黃豆類
BEST 9 第九名：雞蛋
BEST 10 第十名：鮪魚

排毒功效前20名食物排行榜　TOP 20
維持健康的關鍵在排毒
TOP 1 第一名：地瓜
TOP 2 第二名：海藻類
TOP 3 第三名：綠豆
TOP 4 第四名：地瓜葉
TOP 5 第五名：木耳
TOP 6 第六名：韭菜
TOP 7 第七名：香菇
TOP 8 第八名：洋蔥
TOP 9 第九名：南瓜
TOP 10 第十名：燕麥
TOP 11 十一名：花椰菜
TOP 12 十二名：蘋果
TOP 13 十三名：蘆筍
TOP 14 十四名：苦瓜
TOP 15 十五名：胡蘿蔔
TOP 16 十六名：菠菜
TOP 17 十七名：草莓
TOP 18 十八名：糙米
TOP 19 十九名：櫻桃
TOP 20 二十名：空心菜

增強免疫力前20名食物排榜　TOP 20
免疫力──身體的保全系統
TOP 1 第一名：洋蔥
TOP 2 第二名：菇蕈類
TOP 3 第三名：胡蘿蔔
TOP 4 第四名：奇異果
TOP 5 第五名：彩甜椒
TOP 6 第六名：山藥
TOP 7 第七名：優酪乳
TOP 8 第八名：枸杞子
TOP 9 第九名：木瓜
TOP 10 第十名：高麗菜
TOP 11 十一名：松子
TOP 12 十二名：芝麻
TOP 13 十三名：乳酪
TOP 14 十四名：青江菜
TOP 15 十五名：苦瓜
TOP 16 十六名：羊肉
TOP 17 十七名：鮪魚
TOP 18 十八名：魷魚
TOP 19 十九名：蝦
TOP 20 二十名：螃蟹

抗氧化效果前20名食物排行榜　TOP 20
抗氧化＝防癌+抗老
TOP 1 第一名：茶
TOP 2 第二名：葡萄
TOP 3 第三名：柑橘
TOP 4 第四名：番茄
TOP 5 第五名：南瓜
TOP 6 第六名：芝麻
TOP 7 第七名：枸杞子
TOP 8 第八名：洋蔥
TOP 9 第九名：蘆筍
TOP 10 第十名：茄子
TOP 11 十一名：芭樂
TOP 12 十二名：空心菜
TOP 13 十三名：黃豆
TOP 14 十四名：花生
TOP 15 十五名：大白菜
TOP 16 十六名：動物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）
TOP 17 十七名：海參
TOP 18 十八名：豬肉
TOP 19 十九名：沙丁魚
TOP 20 二十名：玉米

促進代謝前20名食物排行榜　TOP 20
適度新陳代謝才健康
TOP 1 第一名：檸檬
TOP 2 第二名：洋蔥
TOP 3 第三名：南瓜子
TOP 4 第四名：核桃
TOP 5 第五名：牡蠣
TOP 6 第六名：海藻類
TOP 7 第七名：鱈魚
TOP 8 第八名：牛奶
TOP 9 第九名：玉米
TOP 10 第十名：鮭魚
TOP 11 十一名：羊肉
TOP 12 十二名：蛤蜊
TOP 13 十三名：鴨肉
TOP 14 十四名：菠菜
TOP 15 十五名：黃瓜類
TOP 16 十六名：紅豆
TOP 17 十七名：糙米
TOP 18 十八名：紫米
TOP 19 十九名：馬鈴薯
TOP 20 二十名：香蕉

舒緩壓力前20名食物排行榜　TOP 20
快樂吃出抗壓力
TOP 1 第一名：蓮子
TOP 2 第二名：花生
TOP 3 第三名：乳酪
TOP 4 第四名：核桃
TOP 5 第五名：香蕉
TOP 6 第六名：黃豆
TOP 7 第七名：豆腐
TOP 8 第八名：紅豆
TOP 9 第九名：雞蛋
TOP 10 第十名：柑橘
TOP 11 十一名：地瓜葉
TOP 12 十二名：牛肉
TOP 13 十三名：鱔魚
TOP 14 十四名：蝦
TOP 15 十五名：紫米
TOP 16 十六名：鮭魚
TOP 17 十七名：竹筍
TOP 18 十八名：奇異果
TOP 19 十九名：海藻類
TOP 20 二十名：雞肉

生物類黃酮最多的水果---百香果‏

預防感冒的良方 生物類黃酮最多的水果: 百香果 治過敏體質的人 最近百香果與鳳梨的產季到了，品質優良，售價便宜，市場的百香果 3 斤賣NT100 ，鳳梨一顆NT50，我為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問我*過敏如何處理*？ 我的專業建議是用*維他命C 加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物*。

很可惜，台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有衛生署大概 也會限制其使用劑 量，而我以前庫存的此類進口產品，早已使用 殆盡，很多病人問我如何治過敏，我空有知識，卻無武器猶如巧婦 難為無米之炊，我只好轉向天然食物裡面找尋武器，我曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果裡的維他命 C 生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質。

我看了看，百香果被我評鑑為第一名；您看，百香果裡面除了種子以外，就是又香又酸稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

鳳梨的維他命C 與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇，如果有皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎等過敏現象的人，除了多吃好油(海豹油、苦茶油之類) ，我建議每天吃大量百香果試試。

從一天四顆 開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完(可以吃到一天八顆也OK，一顆才NT4 ，真便宜) 。 上週遇到一個人，他以前有鼻子過敏問題，看遍中西醫無效，結果大量吃蔬果，以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果裡面有大量的消炎物質，所以他不必唸醫學院，就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高(佔1/2到2/3)，又能消暑又能保健，不過有一點要注意，有人問吃西瓜能否取代百香果，我說不行，因為西瓜太寒，而過敏體質的人有 70% 屬於寒性體質，若吃太多寒 性水果，症狀反而會惡化。 百香果和鳳梨沒那麼寒屬於涼性，接近平性，所以可以適合推薦給大家使用。

Instant Car Cooler

夏天裡如果你把車子停在大太陽底下，不消幾個小時，車內溫度就會升到55℃，這時候你該怎麼辦？ 是打開車窗等個十分鐘呢？還是發動引擎打開冷氣？ 如果你手邊有一罐汽車冷卻劑 (instant car cooler) ，只要打開蓋子，同車內噴幾秒鐘，一會兒你就可以馬上跳進車子絕塵而去。
這一罐汽車冷卻劑可以在幾十秒之內就能使車內溫度由55℃降至25℃。

這種汽車冷卻劑到底裝了什麼神奇的東西呢？ 說來難以令人置信，只不過是水及酒精而已。 這個水一酒精的溶液由噴霧罐出來以後就形成細小的水滴，小水滴迅速在車內蒸發。

我們知道當液體蒸發時，它的分子必須由附近吸收蒸發熱 (heat of vaporization) ，因此可使周圍空氣迅速降溫。 動物利用排汗來維持體溫，在皮膚上用酒精棉花球塗一下會有清涼的感覺，都是基於液體蒸發時必須吸熱的道理。 這個發明的構想是一位華人物理學家由他十二歲兒子的身上得來的。他的兒子一直拒絕在夏天爬進他們熱得像火爐的車子。

他想起夏天裡一陣雷雨會一掃夏日的悶熱，於是決定仿效大自然利用水來冷卻車子，他並決定借助酒精來做這件事，因為酒精比水更容易蒸發。 因此他設計了噴霧罐，把水及酒精放在裡面，如果噴嘴大小適當，便形成細小的水滴.

七樣好東西---顛覆根深蒂固的觀念‏

因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
七樣好東西是：
1/. 睡前喝豆漿、
2/. 每天早上兩顆蛋、
3/. 吃水果比吃蔬菜好、
4/. 綠茶效益勝過水、
5/. 天天來杯咖啡吧、
6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、
7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。

1/. 睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。

2/. 每天早上兩顆蛋、 每天早上兩顆蛋：建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，雞蛋當中含有100％HDL，是製造血清素的原料。 膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL)，好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋，那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，只要我們體內好的膽固醇含量提高，則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；「阿婆鐵蛋」少吃，因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！

好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。

3/. 吃水果比吃蔬菜好、 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

4/. 綠茶效益勝過水、 綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

5/. 天天來杯咖啡吧、 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。

6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、 地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜，一包100元。

7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。
蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！以下文章值得參考人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法： 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而 '!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法： 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3.運動出汗法： 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4.巧用食物法：

●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

有車沒車的人都要看本月20日開始‏

有車沒車的人都要看本月20日開始 紅燈右轉 3 次馬上吊銷駕照
有車沒車的人都要看本月20日開始. 再提醒各位注意 ! ! 殺掉這封信你 將會後悔. (交通警察準備向全國違規人. 徵收年終獎金 ) 本月 20 日起，馬上開始 罰 ㄌ 再次提醒各位注意 ! ! 不管你是 騎機車 或者是 開汽車 的 請注意 !! 全國 ( Taiwan ) 將實施紅燈越線處罰條例 ， 凡是在 等待紅燈時 超出白色禁止越線 者馬上處以 900 元的罰金。

還有紅燈右轉 $ 5400 元 (這是目前交通警察的重點工作之一 ) 注意喔 ! ! ! 本月20日起，走路未靠右邊，馬上罰台幣 600 元。 沒有車的人，通知一下有車族吧！趕快通知你的親朋好友吧！ 最好印一張，能提醒自己。

1 . 闖紅燈 由 1800-3600 元， 調為3600-7200元 !!!!
2 . 超速 由 1200-2400元，調為 6000+每超速1公里加罰100元!!!! ! 若限速60，你開80，則需付 6000+(80-60)*100元。
3 . 駕駛一般道路，未繫安全帶，調為1500元。
4. 6歲 以下兒童，單獨留在車內 ，由 0調為3000 元。自求多福 ㄌ !!

非常重要！小心 0809 一分鐘費用高 2425 元！ 最近興起了一種新的電話詐騙手法，要提醒各位觀眾特別注。 如果你有收到留言或電子郵件，要你回電話到區域號碼為 0809 的電話， 要提醒你可千萬不要回電， 如果一回電， 一分鐘馬上會被收取達 2425 元的電話費。

AT&T電話公司表示， 區域號碼是巴哈馬等英屬維京群島 的付費電話 ， 由於0809電話不在政府管轄範圍內，所以一打就會馬上收費， 不會先有警告。 另外，全美詐騙資訊中心也證實， 這項電話詐騙， 可在短時間奪走受害者數千甚至 數萬元之多，民眾要格外留心。 和 0800 的不同，要注意哦！ 現在的免付費電話開頭是 0800 才對，千萬不要以為前面有 080 就給騙去喔∼ 請千萬注意：之前有人接到一通自稱是郵局的電話， 說有掛號郵件被退！ 寄件者為台北市社會局，內有現金支票！ 需打 0809021091 轉分機 04 或 05 由台北市社會局人員確認。 警察局已確認這是詐騙電話；高額電話費，目前市刑大已在追查。 請務必幫忙 轉寄。 0800 是免付費電話 0809是高額電話費號碼 080*電話要注意

乾毛巾及濕毛巾‏

十句 讓你心有所感的話

第一句 就算是Believe(相信) 中間也藏了一個lie(說謊)
第二句 付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底 保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞
第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人
第四句 有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重
第五句 冷漠　有時候並不是無情　只是一種避免被傷害的工具
第六句 沒有一百分的另一半　只有五十分的兩個人
第七句 為你的難過而快樂的 是敵人 為你的快樂而快樂的 是朋友 為你的難過而難過的 就是那些 該放進心裡的人
第八句 如果我們之前有1000步的距離 你只要跨出第一步 我就會朝你的方向走其餘的999步
第九句 朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人
第十句 真正的好朋友 不是在一起就有聊不完的話題 而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬 慢慢看 慢慢想喔..

記得關電腦(一定要看)

沒想到鍵盤的輻射量最高
大家記得中午時要關上電腦 別再讓它摧殘你們了 ..... 據醫學報告指出 每天使用電腦4-6小時， 三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪ 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢 ? 趴著睡覺的時候要記的把電腦關機， 不只是把螢幕關掉而已，
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的， 而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來及了！

輻射線真的很可怕的！！ 小心啊~健康重於一切！！^0^
電腦族的殺手---胸廓出口症 常坐在電腦桌前的你， 是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確， 總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？ 現在請你作個小測驗， 請你將你的頭向左側方向望去， 然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，
動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？ 對假使你有上述症狀，你可要小心了， 因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。

殺手原來是\'電腦 \'據醫學報告指出每天使用電腦 4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
你和\'癌症\'有個約會，殺手原來是 \'電腦 \' 電腦一族的您或許 \常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在\'電腦 ? 電腦 \'所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際 MPRⅡ防輻射安全規定， 在 50c m 距離內必需≦25V/m的輻射曝露量， 但您知道電腦的輻射量是多少嗎？

告訴您:
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、 滑鼠 450V/m
Ⅲ、螢幕 218V/m
Ⅳ、 主機170V/m

有些蔬菜在某些狀況下有毒性，不宜吃

１.帶皮和發芽的馬鈴薯
馬鈴薯皮含有有毒的配糖生物鹼。如果把帶皮馬鈴薯煮熟後、再剝皮，皮裡百分之七的配糖生物鹼會滲傳到馬鈴薯裡。食用後，嚴重的會引起配糖生物鹼毒。因此帶皮馬鈴薯最好剝皮後再煮。另外，馬鈴薯發芽時，芽的四周和皮會產生一毒素叫「龍葵素」，人吃了也會中毒，破壞紅血球。所以，發了芽的馬鈴薯先將發芽部分的周圍和芽一起削去，用清水浸泡一段時間，再放些醋來煮或炒著吃。

２.有黑斑的地瓜
表皮呈褐色或黑色斑點的番薯，受黑斑病菌汙染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用後，多在二到四小時內發病，出現噁心、嘔吐，腹瀉等胃腸道症狀．嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、神志不清、抽搐、嘔血、昏迷.甚至死亡。因此．凡有黑斑的蕃薯不可食，也不能作豬、牛等牲畜飼料。

３.未成熟的青番茄
未成熟的青色番茄含有生物鹼，可被酸水解生成番茄次鹼。這種有毒物食，口腔會感到苦澀，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、惡心、周身不適等症狀。成了的紅色番茄，其毒物質已自行消失，可放心食用。

４.新鮮木耳
木耳營養豐富，一般為乾品。但在新鮮木耳中，含有一種朴琳類光敏感物。
這種物質對光線敏感。食用後經太陽照射，可引起日光性皮膚炎，人體暴曬部位易出現搔癢、水腫、疼痛等，甚至壞死。嚴重者還會因咽喉水腫而引起呼吸困難。
因此，新鮮木耳不可馬上食用，一定要等其乾燥後，所含朴琳類光敏感物質即自行消失，並失去毒性。方可食用。另外，變質白木耳會產生大量酵米麵黃桿菌，食後會使胃部適，嚴重者可出現中毒性休克。

５.用化肥生發的豆芽
豆芽鮮嫩，營養豐富。但用化肥生發的豆芽，看來更為肥美，卻不可食用。這是由於化肥中多含氨類化合物，經細菌作用，可轉變成亞硝胺而存在於豆芽中。亞硝胺這種有毒物質，在人體內可誘發多種癌症，諸如胃癌、食道癌、肝癌等。因此，用化肥生發的豆芽千萬不可食用。

６.未煮熟透的四季豆
生四季豆、尤其是經霜打過後的四季豆，含有較多皂素和豆素。皂素對黏膜有強烈刺激性，並含有破壞紅血球的溶血素。這種毒素須在攝氏一百度以上才會被破壞。而豆素是一種植物性毒蛋白，有凝血作用，亦須經過長時間煮沸後，才可被破壞。如果食入未經充分炒煮的四季豆，一至五小時後，便開始出現惡心、嘔吐，重者甚至嘔血，並常伴有腹痛、腹脹、腹瀉、頭痛、頭暈等症狀，部分嚴重病人，還有胸悶、心慌、出冷汗、手腳發冷、四肢麻木、畏寒、發燒等消化系統和神經系統症狀。因此，生的或半生不熟的四季豆均不可食，必須煮熟煮透，將其中的有毒成分破壤之後，方可食用無妨。

兩分鐘去掉農藥
蔬果殘留農藥，政府農政單位提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要一包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，看看專家的研究。

朝陽科技大學 陳耀寬 博士卻發現一個極簡單的辦法那就是小蘇打粉。
小蘇打粉一湯匙泡水，水變成微黃顏色，把水果蔬菜放進去浸泡2到3分鐘，再清洗乾淨，就可以吃了。
怎麼去除自來水中的氯？

小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是NaHCO3!，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。專家強調，小蘇打粉還有一個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。

清除體內毒素 4 種 方法‏

體內毒素 4 種 方法 , 下列方法可幫您及時清除體內毒素。

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 以下文章值得參考 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， ;通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表； 另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1. 主動咳嗽法： 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟， 又通過血液迴圈而 " 株連" 全身。借助主動咳嗽可以 " 清掃 " 肺臟。每天 到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2. 飲水沖洗法：定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

3. 運動出汗法： 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

4. 巧用食物法：

●常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮) ，鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑 "，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。

●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨? 大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。

●常吃冬瓜，冬瓜經過人體胃酸和消化液分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。

好秘方‏

秘方--消除汽車內異味法我認為玉蘭花最有效汽車內若有菸味或霉味，即使用芳香劑也不容易完全消除。可用幾片新鮮的檸檬放在冷 氣口，再開啟冷氣，不久就能使車內空氣清淨、芳香。秘方--使鮮花保鮮法在插著鮮花的花瓶裡，加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有乙醇，能 > 使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。> > 秘方--蘇打粉可除鞋臭法> > 將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作 > 用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--晒衣夾的妙用> > 西裝褲的折線：如果歪了或是消失的話，極為難看，所以在燙西裝褲時，可利用晒衣> 夾，將拉直後的褲管用晒衣夾固定再燙，折線才不會燙歪。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--去除水壺內的白色水垢法> > 燒開水的水壺用久後，壺內會積存一層白色的水垢，很難洗除，不妨利用夜間，在壺內 > 裝滿濃鹽水，再滴上一些醋，泡一個晚上，隔天再用鋼刷刷洗，很容易就可以洗淨。> 回目錄 <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--滅蚊新招> > 您常被可惡的蚊子叮咬嗎？這裡有一種既經濟環保又有效的滅蚊方法： 糖水捕蚊蠅－ > 用空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 10c.c. 的糖水，放在桌下或室內蚊子較多> 處，蚊子聞到甜水味，就會往瓶裡飛鑽，一碰到糖水牠就會被黏住，難以飛出瓶外，經 > 實驗結果，發現平均一晚大約可抓到約5～10隻蚊子；若把瓶子放於室外，效果更佳， > 一晚甚至可抓到將近50隻蚊子！回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--防止眼鏡起霧法> > 1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會兒，將鏡片用軟布擦亮。> 2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油，稍等一會兒，用軟布擦亮。> 以上二法可使鏡片遇水蒸氣而不會起水霧。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--瓶蓋巧開法> > 瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再用布包緊瓶，一旋 > 即開。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--切洋蔥不流淚的秘方> > 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中３分鐘後，再切即可不流眼淚。 回目錄 <http://140.0.0.128/.> 154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--如何在打電話時防止噪音> > 常常在街頭見到，有人打公用電話，為了防止車輛等造成的噪音，一手掩住耳朵，大聲 > 嚷嚷的情景，用這種笨辦法，仍是聽不清楚對方的聲音，狀似煩噪又不安。其實只要用 > 手掩送話，收聽效果才能更清楚。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--吐司去除污垢> > 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩> 擦,即可去除。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--絲襪冰過再穿更耐久> > 婦女買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍 一兩 天，再取出放置一天後穿> 用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的 > 金錢在購買絲襪上。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--香水噴蚊子> > 紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而> 入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網 > 上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好 > 聞多了。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1..html#a00>> > 秘方--原子筆墨水還原法> > 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支> 筆，浸泡在熱水擦乾， 又可恢復昔日的流利順暢。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--除霧專家-沐浴乳和洗髮乳> > 各位開車的先生.小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎？很簡單,只要 > 在出門前拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃，就可以防一整天的霧了。> 回目錄 <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--如何將蘋果去除表面的蠟> > 如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃,然後又喜歡連皮一起吃的話,那麼就需要將表面的蠟 > 去除囉.... (1)將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，這時後蘋果的蠟會ㄩㄣ > 開。 (2)牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--小小粉筆功用大> > 您的珠寶首飾會"日久生變"暗然失色嗎？別擔心！只要在您的珠寶盒中放一截小小的粉 > 筆，即可長保光澤。回目錄> <http://140.128.154..9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--清除毛刷上的污垢法> > 刷衣服的毛刷使用久了往往會堆積污垢，這時不妨將毛刷浸泡在濃鹽水中約半小時，再 > 以清水沖洗乾淨即可，而浸泡過濃鹽水的毛刷也會變得更耐用喔。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--清洗焦黑的鋁鍋法> > 鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑的地方就會很容易 > 就洗乾淨了。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--減去肚子的脂肪法> > 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹 > 部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。> 1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇 > 散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘> 內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。> 2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出 > 力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐 > 下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆 > 垮。> 3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂> 肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--別吃太多奶油> > 根據"泌尿科學"醫學期刊報導，如果要遠離攝護腺腫大，需避免過多的奶油(Butter)和 > 人造奶油(馬格林margrain)，因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大。良性的攝 > 護腺腫大是很常見的老男人毛病，年過五十者多會有排尿不順，滴尿或是尿排不淨的困 > 擾，而到了八十歲，幾乎80%以上的男性都會有這種問題，如果不好好注意，可能會演 > 變成致命的攝護腺癌。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式的料理中，國人 > 的飲食慢慢西化，所以接觸到奶油的機會越來越高，前陣子有研究指出多服用維他命> C，E有助於攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油，應該是健康的飲> 食。回目錄 <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--番茄抗癌，不可不吃> > 番茄抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？最新研究顯示，番茄最能 > 夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌 > 的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的研究報告指出，多吃番茄能 > 夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、及「lycopene」，能夠以抗氧化 > 的方式預防癌症。番茄抗癌的效果如果這麼好，應該如何吃才能最有效呢？研究人員發 > 現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就 > 可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油> 份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--烏青不見法> > 跌倒"烏青"一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就 > 消失了，但是蛋也就不能吃了。> > 秘方--少穿高跟鞋> > 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高 > 跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--豆漿-可預防乳癌> > 黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的牛奶，除此之外， > 還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的會議指出，經常喝豆漿的婦女體內的 > 女性荷爾蒙雌性素(Estrogen) 與黃體素(progesterone)都明顯地降低，我們已知雌性 > 素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。研究中讓婦女每天 > 喝下約1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆 > 漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone(異黃酮)，它 > 與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受 > 體(hormoneeceptor)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方免也能夠像人體自然的 > 女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極相似，東方 > 婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性 > 發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。男女性都會得乳癌> 的，所以大家要多喝中國牛奶---豆漿。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--以鹽洗頭 刺激頭髮生長> > 有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭 > 髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘(不要超 > 過3分鐘，以免頭皮刺痛) 之後再以清水沖洗乾淨即可。> > 秘方--防止暈車、醉酒法> > 乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為之一爽。 回目錄 > <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--熬夜加班有技巧> 1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥> 小菜來充飢。> 2. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您> 神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目> 呢！> 3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的> 煎熬下，引發滿臉痘痘。> 4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。> > 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很> 多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以 > 每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不 > 要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--昆蟲入耳的安全處理方法> > 台北醫學院耳鼻喉科李飛鵬李主任表示，台灣最常見跑到耳朵裡的昆蟲以德國小蟑螂最 > 多，且通常發生在睡眠的時候。另外像螞蟻、蚊子也蠻多的。小蟑螂由於體型較大，進 > 入耳道後往往就無法出來，只能一直往前鑽，造成病人耳朵疼痛;螞蟻則是會在耳朵裡 > 亂咬;蚊子進到耳朵裡的情況則較輕微。> 建議的處理方法，是以溫水(以和體溫相近的水較不會剌激耳朵，太熱太冰的水都容易 > 引起眩暈 )，灌入耳道中，將小昆蟲溺死。昆蟲溺死後不會動，耳朵就不會痛了。再趕 > 快到醫院請耳鼻喉科醫師將昆蟲從耳道中取出。> 為什麼蟲蟲會爬到床上呢?李醫師說，有些人喜歡在床上吃零食，掉下的碎屑是吸引蟲 > 蟲爬上床的主因。因此避免在床上吃東西，將可預防昆蟲跑到耳朵裡面。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1html#a00>> > 秘方--檸檬潔白牙齒有效> > 任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，為之幻滅。黃色的 > 牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強， > 又有漂白作用，且含有維他命丙種，能強固齒根。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1..html#a00>> > 秘方--哇沙米 殺菌兼具醫療功效> > 山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研究發現，哇沙米不 > 僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具有抗癌等其他醫療功效。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--鹽水熱敷消除眼袋法> > 由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長眼瞼慢慢下垂，不 > 由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同時也影響到美容。有兩種秘方可以盡 > 快消除眼袋，不妨一試。> 1.瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，使眼瞼肌有收縮和放 > 鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。> 2.鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於眼袋上，冷則更換， > 反覆做，數天後眼袋將逐漸消失。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--水果排毒-體內輕鬆大掃除> > 排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多 > 叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排 > 毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。> 1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和 > 不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最 > 好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。> 2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組，幫 > 助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2> 個蘋果的熱量。> 3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒 > 挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的 > 口味，效果更好。> 4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他 > 命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸 > 胃功能不好的人，不宜食用。回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--飯後避免將褲帶鬆開> > 飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生長扭 > 轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾病。因 > 此飯後不宜鬆開褲帶。 回目錄> <http://140.128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--治療便秘> > 清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。 回目錄 <http://0.0.0.140/.> 128.154.9/~user/6-teacher/teacher/tr601-1.html#a00>> > 秘方--早餐要吃熱食保護胃氣> > 最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體 > 內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體 > 溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不 > 要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺 > 得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？> 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單 > 純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功 > 能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血 > 管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣 > 縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服， > 但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大 > 便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病 > 不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。> 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻 > 糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

保存荔枝的好方法

保存荔枝的好方法 !....

請告知所有至親的好朋友，端午節過後， 荔枝進入盛產期， 市場上果實碩大、 飽滿又豔紅的荔枝， 一日比一日價廉。 賣水果的老闆慫恿我買五斤一百元， 我說對小家庭而言， 買五斤可能要吃一個星期， 而荔枝放在冰箱裡兩三天， 外殼會變黑、變硬， 風味也會變差。 老闆教我一個方法： 將荔枝逐顆剪下（留一點小蒂頭）， 儘量不要傷及外殼， 然後用一小湯匙鹽巴和水混合後， 將荔枝浸入鹽水後撈起， 隨即放進塑膠袋中， 置於冰箱底層， 一星期內， 荔枝仍可保持原來色澤， 且風味依舊。 回家後試著照老闆的方法做， 置放一星期之後， 荔枝的外觀及口感， 真的和初買時幾乎沒有差別。 通常荔枝吃多的會上火氣比較燥熱， 泡在鹽巴的水裡面五分鐘， 除了可以維持荔枝的水分之外， 也可以讓愛吃荔枝的人 吃多了也不上火氣， 大家可以試試看哦。

肝硬化，居然有救...........傳出去..........

肝硬化，居然有救 【無價至寶】新奇的新鮮果汁 日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。 馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點： 沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

材料： 新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。 每個各重約一百五十 克至二百克。 榨汁，即榨即飲，切勿存放。

注意： 馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。 新鮮果汁宜清晨空腹飲用。 重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。 飲用後約一小時才可以進食早、 晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。 必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症 三個月見效。

有效病來：

一、 二十年口臭頑疾根治 彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療 無效，
去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百C.C.，
二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，
喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

二、 肺癌得以控制 丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，
癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。 丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。 目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，
而且幾乎可以回到工作崗位。

三、 肝炎、花粉症、濕疹 須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。 醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。
須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。 承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁，如此更可口易喝，把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。 不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。

四個用後檢查：「接近正常」。
除了肝 炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。 今年卻 一次也沒有。 這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，女士現在心情非常愉快。

四、 四十年白眼球赤熱，三個月根治 林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」， 服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。

去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁， 一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，再也沒有赤熱的現象。

五、 肝硬化，居然有救高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。

紓解腰痠 兩招搞定‏

現在的上班族久坐，不少人下背疼痛。起來走一走、動一動後，還是無法紓解。走動和坐著其實都在壓迫後腰的肌肉群，要減輕不適，得反向而行—延展後腰肌肉群。

方法非常簡單，坐在辦公室座椅上，把自己上半身癱在大腿上，藉身體的重量把後腰肌肉拉長，這就可以了。

在我的瑜伽課上，會叫腰痠的，通常不是要做家事的職業婦女，而是什麼家事都不用做的年輕人。

做家事要彎腰擦擦洗洗，彎腰就在伸展後腰，做家事的過程中就會紓解掉辦公室久坐的不適。後腰的壓力是紓解了，但上背的壓力卻加重了，在瑜伽課中看得很清楚，兩頭燒的家庭主婦，上背一定很緊。

在辦公室已經「坐」了好幾個小時，回家又繼續「坐」在沙發上，不斷的受到壓迫，「不動族」的後腰當然比職業婦女更不舒服。

有個觀念要和大家分享：腰痠的原因不同，紓解方法會不一樣。以前的人經常下田，要彎腰工作，感到腰痠背痛時，會兩手插腰，把身體向後仰。他們的腰痠是因為腰部肌肉不斷被拉長，得站直或向後仰，把後腰肌肉放鬆，才會感到舒服。做餐飲工作的人，常彎腰洗菜、洗碗，後仰是很舒服的。

但把下田老人家的紓解動作用在久坐上班族的身上，會適得其反，久坐上班族需要的是向前彎腰。

躺在床上也有紓解後腰的方法，最簡單的是平躺屈膝，讓後腰整個貼在床墊上；也可以側躺屈膝，想要進一步伸展後腰，可以把雙腿往上挪，讓大腿貼近肚子、膝蓋靠近胸部。

12 種橡皮筋妙用方法 讓生活更便利‏

桃媽媽家事管理公司總經理張雅惠

12種橡皮筋妙用方法讓生活更便利

橡皮筋看似不起眼，其實它可是重要的螺絲釘呢！
今天請專家傳授我們12招小撇步，讓每條橡皮筋都能發揮功用，讓生活更便利。
報導╱辛小燕　 攝影╱高世安

想不到橡皮筋，也可以成為清潔的大功臣。(設計對白)
生活妙用

快起泡 在肥皂上綁上3條成平行的橡皮筋，洗手時只要稍微搓一下就會起泡。

助瀝乾 在肥皂盒綁3條橡皮筋，再把使用完的肥皂，放在肥皂盒上，
肥皂就不會濕濕爛爛黏在肥皂盒上，保持肥皂乾燥。

避鬆落
洗衣時可在襪子的襪口套上橡皮筋，較不易鬆掉；
也可在常洗滌的T恤領口綁橡皮筋再丟進洗衣機洗，也有同樣效果。

防滑動 掃把等長桿工具置靠牆邊時會常滑倒，將2、3條橡皮筋綁在長桿頂端增加摩擦力。

防滴漏 在醬油等調味料瓶口附近，圍上衛生紙並套上橡皮筋，當醬汁沿著瓶身流出來時，可防止液體順著瓶身流下。

快起泡 在肥皂上綁上3條成平行的橡皮筋，洗手時只要稍微搓一下就會起泡。

去印泥

印章因印泥堵塞，使用時文字看不清楚，可以將打結的橡皮筋放在紙上，
用印章來回摩擦，就能將塞滿印章細縫的汙垢清除乾淨。

完成

家中若有小動物，這個方法也能輕鬆將小動物較短的毛髮沾黏起來，
最後橡皮筋用清水清洗即可。

黏指甲

剪指甲時，指甲易掉滿地，將牙籤繞上橡皮筋，塞在指甲剪刀口內，可防指甲亂飛。

驅螞蟻 螞蟻討厭橡皮筋的味道，準備幾條橡皮筋套在家中糖罐的罐口下方處，
每條橡皮筋最好間隔1~2公分。

防滾動 把橡皮筋放在雞蛋下方，就可以防止雞蛋到處亂滾。

橡皮筋保存 橡皮筋如果堆放在一起，時間久了就會容易黏成一團。其實，只要灑一小撮太白粉在橡皮筋上，即可避免這種情況發生。

清細縫 遙控器按鈕間的細縫易堆積灰塵，用水擦拭又怕損壞機器，此時可將橡皮筋套在竹筷上，
在遙控器表面上來回搓動，可清除細縫汙垢。

十榖米---吃出健康給妳滿滿好元氣‏

十榖米---吃出健康

大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。 有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德 醫師。

十穀健康粥，永保工作活力。
材料：

紅薏仁、糙米、紅扁豆、大麥、簥麥、珍珠米、小米、黑米、燕麥、高樑米等分量混合而成。

成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。

徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。

平日如果無時間料理十穀健康米，另一個料理選擇方法，是購買沖泡式十穀健康穀粉，直接沖飲既方便又健康。而坊間充斥這多樣化的穀粉，無從選擇起，怎樣吃才健康？

陽光磨坊運用了最新低溫熟化瞬間粉末加工法，推出能完整保留穀物營養精華的『高纖高鈣養生穀粉』，口感滑順香醇、自然甘甜，是一款可以讓您隨時隨地、輕鬆方便補充多重營養素的營養補及品。

『高纖高鈣養生穀粉』主要成分：除了保有基本的十穀健康米（紅薏仁、薏仁、糙米、紅扁豆、大麥、簥麥、珍珠米、小米、黑米、燕麥、高樑米）以外還添加了有機燕麥初胚、大豆卵磷脂、大豆分離蛋白、有機亞麻仁籽、有機亞麻仁油、有機燕麥糠萃取等多種非基因改造原料而製成，100%純天然穀物、輕鬆飲用無負擔。

『高纖高鈣養生穀粉』
天然高鈣、高膳食纖維、可促進腸道蠕動、維持消化道機能和骨骼及牙齒的健康。
含有豐富的天然之蛋白質、脂肪、礦物質和維生素B群、可調整體質增強體力、維持心臟、神經系統的功能，維持正常的食慾，參與能量代謝，維持皮膚的健康。含有高豐富的葡聚糖水溶性纖維，可促進新陳代謝.維持身體健康，向三高說bye bye。讓飲食回歸自然，其中最好的方法就是多食用『高纖高鈣養生穀粉』。搭配自己的體質需求來飲食，讓您將每天的精力儲備下來。

也請各位轉寄介紹，能讓更多人瞭解養生健康觀念新觀念。

工作量大不過勞的六個方法‏

《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽 空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求? M? 獢C記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。

許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調!

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

各位,請注意《身體的除濕》那一段.

所以囉,如果工作許可時9:30,14:30起來為身體'除濕'一下!

避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。

(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。


《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《 早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。


《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。


《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使? A? 朣餕僈纂A慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。


《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常 除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。!

解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上! 角! 及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西 出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。


希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

燙傷處理屢試不爽‏

燙傷處理新法 ! 請轉寄友人,只要用得到一次, 就是大功德 !

未破皮處之燙傷處理：（熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷） 燒傷如果沒有馬上降溫與止痛， 未來的心路歷程是可想而知。 當燙傷時第一時間不是很痛，因為身體有百分之0.9的鹽 會繼續吸皮膚發炎的熱，但會變成越來越灼熱痛，只要我們馬上用大量的鹽把熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。 我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：

有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡， 她整隻手掌藏入鹽堆裡，結果手心手背都好了，
但指縫卻起水泡，則是因為當時沒有把手指頭張開， 事後還高興的向我說謝謝。

像一般家庭小燙傷：
沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋（以防止鹽掉了），偶爾加水！
只要離開鹽不痛約三小時就好了， 不需敷藥也沒有留下疤痕。(註：皮膚未破皮，用大量的鹽沒有關係！)

車子不見時.自己也要小心...‏

(要轉寄給女生喔！ ) 機車失竊記！女生們請小心。 (這無關你有沒有騎機車哦！ ) 女生們請小心！(男生請告訴女性友人)，眾美女們：「一定要撥空看完這一篇報導> 哦！」真的要粉小心的的呢！記得哦！ 這無關你有沒有騎機車哦！任何情況都有可能發生的。

一天晚上約9:20左右，我到現在的誠品書局附近停車，車子沒鎖，就離開到商店買東西 順便逛逛，我大約 20分就走回到停車處，發現車子不見了，心裡很著急，也想我是不是停在別的地方，自己忘了，來回在的屈臣氏和肯德雞附近一直找，還站著想了一下子，也不可能吊車子，因為一排車子在這裡。

突然一個年約40歲的男人走到我面前問我，是不是在找車子？ 是啊！ 我剛剛有看到二個年輕人，把一台機車牽到那工地裡面去了。 (那時候誠品書局正在施工，搭了鷹架和圍板，又暗又凌亂。 ) 而且你的車號是不是……我沒記我的車號，所以不清楚。

那男人說：「那我陪你去看好了。」我雖然心裡疑惑，還是跟著前去。他先走在前面我跟在後面，由於裡面真的很暗，他走進去後，我看他拿了打火機照了一 下，隨即收起，我接著問他有看見什麼嗎？ 他竟然說：「我沒有照明的東西，好像角落有台車。」 當時我站在門口，他一直叫我進去看，我說：「等一下，太暗了！」 我還是打電話叫警察或者叫附近商店的老闆幫忙一下好了。

之後我找了現在音樂巴士的老闆，他剛好坐在門口抽煙，我把事情告訴他，而且說了那 個人也不知道是不是騙我的，老闆馬上答應前往。老闆拿了打火機一直走到角落，果然我的車子在這裡，還有那個男人早就不見了。 老闆問我那男人呢？ 不知道？ 我連忙把車子牽出來，然後跟老闆道謝之後回家心想，那個人大概從我停車時就注意 我，而且把車號抄在手上等我回來找車子，真是太恐怖了。

那時候蠻多學生下課的，同事說我的樣子蠻像學生的，我想他會不會專找學生下手，可 怕的是他長得很斯文，戴著眼鏡，身穿白襯衫，手提著公事包，一副上班族的模樣，如 果真的要幫我，怎麼會在那時候一會兒工夫就不見了呢？ 我覺得真的要小心提防這些有心人，躲在較陰暗的角落伺機而動，尤其是學生或者一個 人的女生，千萬小心，到今天我還是會很注意身邊這些人。

補充：我最近在新聞上也有看到類似的消息，就是歹徒故意打電話通知車主說汽車檔道，請車主移車。當車主出現時，再合夥綁架或行搶，真是世風日下，人心不古。 這個動作可能救一條命：我看到一個女子站在大型購物中心的入口。女子寫了個自己的經歷，好警告其他的女子們。

幾天前，這個女子購物完後走出購物中心，在上車前發現她的車胎洩氣了，於是她從後 > 車箱中拿出千斤頂準備換車胎。一個穿著西裝手、拿公事包的男士走到她旁邊對她說：「我看到妳在換車胎，需要我幫忙嗎？」女子欣然的接受了男士的幫助。 換車胎時女子與男士相談甚歡，男士換好新車胎後，幫女子將洩氣的車胎及千斤頂放入 後車箱蓋上車蓋，並將手上的灰塵拍掉。當女子謝謝男士的幫助要進入車內時，男士告訴女子他的車子就在購物中心的附近，希 望女子能讓男士搭個便車送男士去自己停車的地方。

女子有點意外，並問男士：「怎麼怎麼把車停在另一邊。」 男士解釋說： 「來購物中心和一個不常見面的老朋友吃飯、見面，離開時卻走錯出口。」 但他現在快遲到，而他的車子就在附近而已。女子不想拒絕男士，因為男士才幫自己更換車胎，而換車胎對女子並不容易。 女子忽然想起---男士在蓋上後車蓋前，將自己的公事包放入後車箱中，而那是在男士開口請女子讓他搭便車--之前。女子於是對男士說：「自己很樂意載男士去他停車的地方，但自己忘了買一樣東西。」女子接著說：「只需要幾分鐘，男子可以坐在車內等，她很快就回來。」女子進入購物中心後找了安全人員，並將剛剛的事告訴他，安全人員與女子一起回到車旁時，男士已經離開了。女子及安全人員一起將後車箱中男士的公事包帶到警察局。

警察將公事包打開， (表面上而言是可以看看有沒有證件好將公事包還給男士 )他們發 現裡面裝的竟然是繩子、膠帶及刀子。當警察檢查女子洩氣的舊輪胎時，發現根本沒有問題，只是被放氣而已。> 男士有什麼意圖很明顯，而且事前已經小心計劃過。

女子幸運的逃過一劫。 如果女子當時坐在車裡等男士替她換車胎，或者女子有小孩坐在繫安全帶的兒童安全座椅上，或者當時女子拒絕男士的要求，將會發生多可怕的傷害。希望你能將這封信傳給每個你認識的女性。這個動作可能救一條命。 一根蠟燭因點亮其他的蠟燭而更炫亮，這封信需要傳給女性，但男士們，如果你愛你的 母親、太太、姊姐 ,妹妹、女兒等等，請將這封信傳給她們。將這封信寄給每個你認識的女性，藉此提醒大家我們生活的世界有許多瘋的事，事前防 範安全總比事後的後悔好，保持警覺性並常用你的腦袋！傳送此信給每個在電腦名單中的女性。 永遠不要鬆懈你的警覺性！有時，自身無可言喻的感覺是上天的聲音。 相信自己的直覺！

Please do not Drive Closer to Trucks

Freeways always have accidents, please be careful of driving closer to the big trucks. Here is the video for your information. This is the busiest freeway here in Taiwan.

重要常識: 身份証遺失 → 法令修改了

花三分鐘，絕不浪費還有保自己的權益。
身份証遺失時→法令修改了 收到此 MAIL 請儘您所能的傳閱出去，因為事關許多人的權益，
也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得

(1)向警察局備案遺失 →錯誤示範
(2)開立遺失三聯單 →錯誤示範
(3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄 →錯誤示範

一般民眾身份證遺失或被竊或被搶，直覺會向警察單位報遺失，
正確做法應馬上準備：

1.二月內大頭照黑白彩色均可，二吋的
2.規費 200元
3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本
[最後領到的畢業證書正本 (役男可帶退伍令正本 ) 也可以 ]
4.親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領 / 補 / 換 發手續
大約5-10 分鐘金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線
(< hxxp://www.ris.gov.tw/) ，日後身分文件以最後一次「身份證
領 / 補 / 換發日」為主可上網查詢 hxxp://www.ris.gov.tw/docs/uping.html
這樣一來歹徒就無法籍著銀行體系，利用你的身分證辦理新開戶或
信用卡或貸款之類 ...至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 '身份證
領/ 補/ 換發申請書 ' 來證明舊有 ( 原 ) 身分證已遺失作廢，申請一張

證明也才十塊錢而已，較之前面所述之法大大省事，況且戶政事務所
也很樂意為大家服務！

明眼穴 試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明

上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！

◆舒緩眼睛疲勞的妙方我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡，不過，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。